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シリコンバレー式 超ライフハック③完結
https://amzn.to/3hC6uo0 実際にやってみて、効果が出ている事。 感情的な行動には、きっかけとなるトリガー(引き金)があって、 そのトリガーと行動の間には必ずスペース…
自分に似合う服を真剣に考えてみた
40歳前後から、似合う服・似合わない服がハッキリしてきた。
おそらく歳を重ねてきたからでしょう。
若い頃は肌ツヤ弾力などで乗り越えてきた部分がどうも乗り越えきれない面も出てきたのでしょう。
今まで着れていた服も、ふと「なんかおかしい？」と思うことがしばしば。
ということは、似合う服も必ずあるはずと思って
めげずに探求しております。
そして気が付いたことが、どうも自分は女性らしい雰囲気の服の
シリコンバレー式 超ライフハック③完結
https://amzn.to/3hC6uo0
実際にやってみて、効果が出ている事。
感情的な行動には、きっかけとなるトリガー(引き金)があって、
そのトリガーと行動の間には必ずスペースがあるそう。
下の☆の部分がスペースに当たるそうで
トリガー
↓
☆恐れというフィルターを通して
↓
☆感情に翻訳
↓
行動する
という流れになっているそう。
例えば
幼児に歯磨きをさせようとしたら大
我が家の3歳、6歳の主体性
育児の悩みについてお答えしてる専門家か何かの方の記事で、
5歳の子供が言うことをきかなくて困ってます、
という悩みについての答えが
親が子供に言う事を聞かせるという親子関係から見直しなさい、と、
子供の主体性が大切だ、という回答をされていました。
規則正しい生活リズムを作ってあげて
早く起こせば眠くなって夜は早く寝ます、とか、
5歳にもなれば時計もわかるようになってくるから長い針がここまできたら
病院に行くタイミングがいつも悪い
体調不良の時、すぐ病院に行きますか？
すぐ行ったとして、風邪でしょうと言われて薬を出されて様子みましょうと終わる事が多い。
薬も、病院によって処方されるものが全く違ったり
特に漢方なんて医者によって好みがあるような気すらする。
そして薬で大して効果がでなかったりして、時間が経つことで治るパターンがほとんど。
病院一応行ったけど、行かなくてもよかったかな、なんて思ったりもする。
だから、体
ナプキンがいらないショーツ 着用レポ
ナプキンがいらない生理用ショーツ
ご存知でしょうか？
最近その存在を知りまして、はじめは
え？どーゆーこと？？とナゾでした。
布ナプキンですら使ったことないし
パンツがそんなに吸水するわけないよね？
パンツを毎回履き替えるの？
と、謎だらけ。
でも調べてみると、パンツが経血をしっかり吸ってくれるそうで
パンツを履き替える必要もなく、ナプキンなしでそのまま1日過ごせるとのこと。
本当に？！
瞑想を始めて感じた自分の変化
おそらく瞑想を習慣に取り入れてから３ヶ月位経ったような気がします。
そこで、変化を感じたのでこの時点でご紹介。
それは、自分の感情や感覚が研ぎ澄まされてきたと感じるようになりました。
まず私が行っている瞑想はどんなものかというと
基本朝起きてすぐ。５分間くらい。You Tubeで 瞑想 ５分 で検索してよさそうなものを見つけてそれを聞きながら。
ヨガマットの上であぐらを組んで。
希望と
頭の中の整理術 手帳とメモ帳について。
頭の中のゴチャゴチャは
紙に書き出して少しでも整理できるようにしています。
スマホのメモとかじゃなくて
やっぱり紙に書くと落ち着きます。
いつでもどこでもひらめきなどを書留められるように
手帳と小さいサイズのメモ帳とペン数本をポーチに入れて持ち歩いています。
まず手帳。
手帳は今まで予定のみ書き込んでいたから超小さい、お財布にも入る極ミニサイズの手帳を使っていたけれど
今はあえて文
シリコンバレー式超ライフハック②
この本を読み始めてまず気に入っている点をご紹介。
意思決定には脳エネルギーをたくさん使うため様々な行動をルーティーン化させること。
これ、すでに自分でもあみだしてやっていたことがあって
夕食の献立は基本的に保育園の給食の献立通りにしています。
これでかなりの意思決定を減らせて楽になったから超オススメの方法。
あと、ドラム式洗濯乾燥機を購入したこと。
洗濯物を干す作業ってかなりの意思決定
キャンプ用品は細めに買い替えて楽しもう
花粉の季節が終われば待ちに待ったキャンプを楽しみたい！
キャンプ用品って、色んなメーカーから沢山出てるし
百均のグッズでも使える物は沢山ありますよね。
ウェアからテントからキッチングッズまで
揃えるものが沢山で、
キャンプに一度ハマるとアレもコレも欲しくなってくる…
そんな時は思い切って、ドンドン買い替えていきましょう！
もちろん！！
そんなことしてたらお金がかかってしょうがないんだけど
シリコンバレー式 超ライフハック ①
今読んでいる本
「シリコンバレー式超ライフハック」
450人の著名な成功者に
「すぐれたパフォーマンスを発揮している秘訣は何か」
を質問し、そこから得たデータに基づいて世界中のノウハウを収集したものが一冊にまとまっている。
ええ！そんなにスゴイ情報を1980円で教えてもらえるの！？
と思って、全てモノにする勢いで少しずつ読み進めております。
目次を読んだだけで共感・気づき・納得と、
スカルプケアにオススメのヴェレダ
頭皮のお手入れ（スカルプケア）してますか？
スカルプケアの目的は、抜け毛やフケ・かゆみ、頭のニオイ、などのトラブル防止になるそう。
毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかり取り除くことで血行も促進されこれらの効果があらわれるそう。
そう、私が始めることにしたきっかけはまさに
抜け毛。。。。
なんだか前髪あたりの頭皮が以前よりもスケてきた気がする。。。。。
元々毛量が多くてボリュームがなくなっ