#日記
食事改善ダイエット食べ物の選び方アイデア
アイスキャンディー ➡︎ フローズンフルーツ
ポテトチップス ➡︎ ポップコーン
デザート ➡︎ ハイカカオチョコレート
ミルクシェイク ➡︎ グリーンスムージー
市販のグラノーラ ➡︎ オートミール
ジュース ➡︎ お茶
基本的に我慢だけで乗り切るダイエットは
成果を出すのは難しい。
お腹が空くのは人間だから止めることはできないし、
我慢して生きる人生って辛い。
だったら
成功者から学ぶ６つの習慣
□決めたことを実行する
□志の高い人たちに囲まれる
□失敗することを恐れない
□感情を管理する
□一人の時間を大切にする
□積極的かつ率先して行動する
オンライン自己愛ダイエットサポートをしていて
結果を出してくださる方の特徴は
♡決めたことを実行する
♡積極的かつ率先して行動する
♡失敗することを恐れない
この３つが目立っている気がしています。
ご自身で決めたことはや
あなたは、もしかしたら痩せる必要がないかもしれない。
1ヶ月間のモニターさんへの指導が昨日、終わりました。
そのモニターさんが言ってくださったことを
ここでシェアします！
ワークシートをやって自分がやっていることに疑問ができた。ダイエットをする必要がないのではないかと思いモチベーションが保てなかった。 -30代女性
確かにモニターさんの後半のモチベーションの乱れは私も感じていましたが
これは、むしろ成功だと思っています。
私はダイエッ
手軽に気分を良くする６つのアイデア
□部屋を掃除する
□キャンドルに火をつける
□深呼吸する
□気分の良くなるプレイリスト
□ヘルシーな食事
□少しお昼寝する
悩みがあるって伸び代があるってこと。
壁にぶち当たっても今よりより良い自分がすぐそこにいる。
休日でも仕事終わりや早起きした日にも
手軽にできるセルフケアをまとめました。
気分が落ち込み気味の時に
試してみてね！♡
Be yourself and
SNSで自分を守るために気をるけるべき６つのこと
□他人との比較はしない
□SNSは作られた世界であることを理解する
□他人に有害なコメントを残さない
□実生活では言わないことはSNSでも言わない
□いいね＝価値では無い
□あなたの心にとって有害なアカウントは避ける
ソーシャルメディアは私たちの生活の一部になっています。
Facebook、Instagram、Twitterなどのアプリは、
愛する人達とのつながりを保ち、