セルフコーチングするnote。

こんにちは。お久しぶりです。
あれからわたしは心身のバランスを崩して少しの間仕事をお休みし、初めて心の病院にかかりました。幸い短期間で回復し、更に1年と半年経ちました。働き方をこれまでの形から少しだけ変えて、遊んだり、自分と向き合ったり、これからのことをゆっくり考えながら生きてきました。

回復、というよりは壊れて立ち止まったことで、本気で自分に合った生き方を模索し出した、という感じがしています。

仕事の時の自分とプライベートの自分、もう分けなくてもいいんじゃないか

ふと、思ったのです。

「プライベートの自分」はいい大人なのにふにゃふにゃで、テキトーで、甘い。
厳しい社会の中ではこの自分ではいけない。ちゃんとした人であらねば、そんな思い込みをしていたのだけど。
「ちゃんとした人」であろうとして、それを頭の中にイメージしていては、日々の出来事に打ちのめされ崩される。

ずっと、そんなことの繰り返し。

崩されちゃうなら、崩れるような作り物なら、もう作らなくても

仕事場にて、悩む。

すごく久々のnote。
やっぱり、どうにも自分の考えを文章にすることが苦手だ。
いろいろな角度から見て、矛盾はないか、ツッコミどころはないかと考えてしまう。
完璧なものなどなくて、どれを選ぶか、それだけだとわかっているのに。

ここ最近、新しい職員を迎え、また一つ職場の雰囲気が変わった。
職場にいる人全員の顔や名前を覚えられる程度の小規模な組織。
よく言えばアットホーム、悪く言えば自由すぎる社風。

今日。

先週、熱やら頭痛やらで、なかなか酷い体調不良に見舞われた。
あれ以来、いまだに胃がムカムカしてキューッと掴まれているような感覚がある。
気持ちも塞ぎがちだ。

今日は休日。
近所のカフェで星野源のエッセイ本を読んだ。
本を読んでいて、初めてくすっと笑った。
文章って笑えるものなんだ、と新たな発見をした。

ここ最近、言葉で自分の気持ちを表現出来るようになりたいという願望がじんわりと湧いてきている。

今日は休日にも関わらず会議で出勤した。色々大変な時期だけど、部下の子が「がんばりましょう！」と差し入れにスフレプリンをくれた。帰りみち、虹が出ていて自宅に戻ったら丁度ベランダからキレイなアーチが見えた。虹が浮かぶ空を眺めながら温かい気持ちと甘味を味わった涼しげな夕方。

福祉の現場で働いています

私は今、知的障害がある方の生活を支援する仕事をしています。

この仕事をなぜ始めたのか…と考える時、一番最初に頭に思い浮かぶのは、脳出血で倒れた父親の病院でのリハビリ生活の風景。

次に、その少し前に亡くなった親友のこと。

生き辛さへの向き合い方が分からないまま大人になっても悩める日々、仕事や家があって、友達もいて、それなりに恋愛とかもして、大好きな趣味もあって、そんな平凡な毎日の中で起きた、人

HSPリーダーの頭の中

わたしは、他人に意見を言う、お願いをする、指示する、これらがあまり上手くない。

シンプルに言うと、「自分が思っていることを他者に伝えること」が苦手だ。

だから、noteも、何か書きたいような気がしつつも、いざPCに向かうと言葉が出なくなっていた。何か書けても、どこか自分の心とズレているような気がして公開せず終い、なんてテキストが幾つかある。

だけど、HSPとして人生を生き直している（大袈裟な

朝の大菩薩峠にてひとり歩き

暗いうちから山を登って稜線で朝を迎えるイメージの山行計画。
大菩薩峠は少し下の上日川峠から１時間ほどで上がれる稜線上にある。
標高1585メートルの上日川峠までは車で来られる。

朝の6時前に着いたが、想像以上の暗闇に怖気付く。
車を降りることさえ憚られる。

とはいえ、朝はあっという間にくる。
身支度をしている間に、ヘッドライトもいらないくらい明るくなっている。
結局、日が昇ってからのスタートだ

富士山フォトトリップ

「富士山を撮りたい」と湧いてくる想いに従い、晩秋の富士の麓へ行ってきた。

日本の象徴、富士山。
富士山は、絵具で彩ったような空を背景に、今日も美しく荘厳に佇んでおりました。

夜勤明けのうまく眠れなかった体で深夜に家を出て車を走らせた。
富士山を撮って眺めて傍にいて、なんて充実した一日だったのだろう！
翌日はクタクタで何にも出来なかったけど。

私はこれからもキレイなものをたくさん見たいし、
美

感情の取り扱いについて

感情というものは、心そのものではなくて、心の反応、ということ。
それをここ数年でやっと理解出来てきた。

感情に流されるな、感情で動くな、と言われることの意味が分からなくて、感情が自分の本心だと思っていたんだ。

楽しい、嬉しい、イライラする、怒っている、好き、嫌い、悲しい…

全部、自分の本心を知るための手掛かりだったんだね。
この感情と向き合って、向き合って、自分がどうしたいのかを知り、それに

福島でソロキャンプ（Oct.2020）

今月後半の連休は、北アルプスでテント泊してちょっと岩と遊ぼう、と思っていたのだけど、どうも首と腕の調子が悪い。接骨院の先生からは「ガッチガチだね〜、これは厄介だよ（笑）」と言われ、たった１時間くらいでもテント泊装備15kg（推定…もっとあるかも）を背負っての山行は思いとどまった。

ふと「紅が多い紅葉を見たい」と思い立ったのが福島県の安達太良山。
関東甲信越よりも東北の紅葉の方が赤みが多いイメージ

水と戯れたい！（Oct.2020奥多摩キャニオニング）

自然が好き。
自然にも色々ある。

場所、楽しみ方。
登山、クライミング、キャンプ、ラフティング、サイクリング、川遊び、海水浴、サーフィン…
どこのジャンルに属するのかわからないけど、ここ最近ふつふつと湧いていた、「沢に入りたい」という思い。

たまに歩く散歩コースに沢沿いを歩く道があって、そこを歩くたびに「この道ではなく沢の中を歩いていきたい…」と思っていた。

ありがたいことに、一緒にアウトド