渡辺徹の死去。
やはり、糖尿病の根っこはかなり申告。
それが、原因で合併症。
だから、榊原郁恵が頑張って食事制限しても隠れて間食。
そして、病気の進行。
やはり、怖い炭水化物・お菓子。
しかし、死因は糖尿病とは書かない。

朝、４時起きの生活が平日の休日にも影響。
腸は朝から腸の調子もおかしい。
おそらく、今日も早く寝るだろう。
問題は、夜の間食。

今週になって、朝が４時起きそして、４時３０分起床。
そして、朝のルーティン。
食事、お通じ、身支度して余裕があるのでストレッチを３０分。
そして、６時からウォーキング。
そしたら、朝日がのぼり心がすがすがしい。
そしたら、夜は早く暗くして寝る習慣。
いい事かも。

本日の間食。

去年の入院から退院、そしてかなりの変化

去年は、退院してもいろいろと前途多難。

今年になって、通帳を預け一ヶ月に１回だけもらう小遣い生活。

いつも千円札を貰い一週間事に封筒にいれて、一週間ずつ使い切る生活。

だから、買う計画もやりやすくなる。

そして、小遣い帳の記録。

だから、なんとか一ヶ月を凌いで使い切る生活を実施する。

そうしているうちに、夏にテレビの購入。

そして、テレビでユーチューブを見るようになる生活ができた。

今日の体重計に乗ったら、一年かけて目標した数字が達成。
それも今月はいって３回目。
一年かけて体重の記録。
それも２回。
やっと、記録の意味がわかり食事の制限。
それまでは、ずっと食べすぎ。
だから、夕食後と朝食後も確認。
おかげで食事の把握ができるようになった。

睡眠障害で１５年悩まされ、そして、ユーチューブの動画で環境整備と睡眠負債。
だから、意識して早く灯りとスマホを見ないで早く寝る習慣。
そしたら、朝の目覚めがスッキリ。
そして、更に追求していくと自律神経の狂い。
だから、自律神経を整える為に腸活とストレッチ。
そしたら、快調。

テレビでユーチューブが見れるようになり、動画で糖尿病の食事療法を調べたら、行き着くところは食事ダイエット。
そして、ダイエットに行き着いたら、結局は腸活。
そして、毎日のデトックス。
だから、３ヶ月で体重が５キロ痩せた。

シングルタスクだから優先順位がつけられない。

今、仕事というか精神障害者で就労継続Ｂ型からＡ型の移行の事を考えていたら精神科や生活の事でだんだん混乱し始めた。
この半年、いろんな事がやって来てお金の管理ができなくなって小遣い制になったり、Ｂ型にして精神科のデイケアに通う羽目になったり、そして、生活の基盤がＢ型の工賃と失業手当になって生活が大変動を起こした。
そして、お金の管理ができなくなるけど公共料金を口座振替にするのにうまくできないで後で支

糖尿病治療、最終的には食事制限。

最近、朝、夜体重計に乗っていたらすごく朝体重が増える事がある。
しかし、代謝がいいのか夜は元に戻る。
しかし、最近の体重は微増。
この頃、気づいたけど食物繊維がいいと動画で言っていたので食物繊維に気になるようになった。
一日２０ｇが目安と言われて一番多いのがオートミールと言われオートミールについて調べたら、たまたま押麦があったので麦は栄養分まで排出するのでご飯と一緒に食べたらいいと言われご飯と一緒

退院して半年が経った。

去年の８月末で精神科を退院。
そして、デイケアに通い。
仕事も就労継続Ａ型からＢ型に退職扱いになる。
だから、失業手当をもらいながらＢ型の工賃で生活する羽目になる。
そして、結果的には家計の見直し、今年から小遣い制になる。
発達障害があるのでよくよく身にしみたのはなんでも見える化。
だから、生活がお金がはいってきては公共料金を支払う。
そして、無理な食費の使い方。
が、原因は糖尿病の食事療法とはい

とうとう、通帳を手元からなくなる。

いろいろと不安もあったけど結局は、相手に任せて通帳を預けて月に２回程度訪問して、お金を渡す事になった。

今は、お金が少ないので来月の８日まで辛抱して、交通費と生活費を４万円もらって、残りは公共料金の支払いをして遅れている分は２ヶ月分の支払いにあてると言われて、最初は生活費だけで４万円と言われだけど、また支払いが遅れるのと、自分の中のシミュレーションは一日千円を目安にしていたので一応、来月はそれで

相手を信じきれない。

１０月からお金を社協に管理してもらえるサービスの話がでてきて、最初の気持ちはもう駄目なのかという諦めの思いだった。

しかし、やってきたのは今までまともに取り組まなかったツケ。

だから、最初の取り組みはそのツケを払う事に全力投球。

だから、社協では金銭管理サービスが３ヶ月かかるまでのツケを払いながらの生活。

それで公共料金は遅れながらでも止められずにしのいで生活。

当然、支払いの財源は失業

自転車操業から生活の正常化へ。

去年の退院から今年にはいって、やはり、食事に対して大混乱、パニック。それに食材がなくなると不安。それと間食の問題。この２つの問題が自分を襲い、だんだんと自分がわからなくなる。その結果がおそらく、エンゲル係数が６万円という異常な食生活となり、自分ではどうしようもならないけど徐々に減らすしか方法はなかった。だから、周りはだんだんびっくりする。もしかしたら、この異常さが病気なのかもしれないけど精神科もど

来月１０日まで１４０００円で生活。
今月の２６日で通帳を社会福祉協議会に預ける。
だから、お金が自由に使えなくなる。
だから、一週間に４０００円の生活。
しかし、野菜が週に２０００円肉類はあるのでなんとかやり繰りできそう。
一時は混乱、パニック。
しかし、節約術が身につく。

食費の削減で数日パニック。
とうとう、お金がなくなる。
だから、明日の振り込みを待つ。

今日、ヘルパーさんと料理について話し合い。

今の在庫を週末まで使う事になった。

だから、週末まで買い物をしないでよくなり、公共料金の支払い、交通費のチャージを優先できてよかった。