今週になって、朝が４時起きそして、４時３０分起床。
そして、朝のルーティン。
食事、お通じ、身支度して余裕があるのでストレッチを３０分。
そして、６時からウォーキング。
そしたら、朝日がのぼり心がすがすがしい。
そしたら、夜は早く暗くして寝る習慣。
いい事かも。