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ヘアオイルの場所が不快だった話
一日の締めくくりにシャワーを浴びたあと
タオルで髪を拭きつつ
ブリーチ髪には欠かせない
ヘアオイルに手を伸ばした時
私の心がイラっとしたなと気づいた
理由は明確で
ただ取りにくい場所にあるから
少し前から気づいていたけど
特に大きな問題ではないので
何もせずそのままにしていた
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ちなみにマレーシアは
一年の平均気温が30度前後のため
家に湯船がないことが多い
私の家もシャワーのみ
全
安定した心が救うもの
ヨガと瞑想ティーチャーのkaoriです。
2024年もよろしくお願いします！
さて今年の三が日は
マインドフルネスメディテーションの
レッスンから始まりました。
元旦に起こった能登半島地震に
世界中が心を痛める中で
私にできることは何だろうと考え
”自分の心を安定させること”
そしてそれを”伝えること”だと
「心の安定性」というテーマで
３日間レッスンを行いました。
メディテーション(瞑想)
コンフォートゾーンを広げよう
マレーシアのジョホールバルという町に住んで
８か月ほどが経ちました。
すごくフレンドリーなマレーシアの人たち
誰でもウェルカムな温かい雰囲気で
とっても過ごしやすいです♪
そしてここに来たときから
ずっとやりたかったことの一つが
ローカルのヨガスタジオに行くこと！
ようやく重い腰を上げ
昨日ついに初潜入してきました！
誰でも新しい世界に飛び込むときは
ワクワク半分、不安半分ではないでしょ
感情に振り回されない練習
早いものでマレーシアに来て３か月が経ちました。（そのうち１か月間は日本にいたので実質2か月ですね。）
そんなマレーシア生活は、過ごしやすい気候と優しくて穏やかな人たちに支えられて、毎日とても楽しいです！
というと順風満帆な感じに聞こえますが、、
今までの常識が通じなかったり、
（エレベーターで出ようとしてるのにしれっと入ってくるとか）
新築なのに部屋のファンが壊れていたり、
と細かな気になる
マインドフルネス瞑想を始めたきっかけ
こんにちは、kaoriです♪
みなさんマインドフルネス瞑想はご存知ですか？
私は今、この瞑想が毎日の習慣になって10ヶ月になります。
どんなものかについては
今後詳しくお伝えできればなと思ってますが
（準備が整っておらず、すみません…）
まず今回はマインドフルネス瞑想を始めた
きっかけについてお話しようかと。
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こんな風にこれから少しずつ
シェアできたらと思ってますので
瞑想に
立ち止まって振り返ると見えるもの
こんにちは。kaoriです。
ヨガ業界ではこの３連休で”ヨガフェスタ”というビッグイベントが行われていました！
参加された方いらっしゃいますか〜？
このイベントは毎年横浜の大きな会場で開催されるのが恒例でしたが、この状況下で昨年は中止になり、今年はオンラインでの開催となりました。
私は毎年受けている先生のクラスもあったので、今年も参加しましたよー♪
その先生のヨガは一年に一回しか受けないの
気持ちが楽になる魔法の言葉
こんにちは。
ヨガティーチャーのkaoriです。
この内容は音声でもお話した内容なので
よければ聴いてみてね★↓↓
今回は「気持ちが楽になる魔法の言葉」のお話です。
４月末からまるで水底に沈んでいるような
何も手につかない状況が２週間ほど（けっこう長い）続いてまして
最近やっと水面から顔を出せた！という感じです。。
私もだ！という方もいるのではないでしょうか。
症状は５月病みたいだけど、ま
体は車、扱い方は自分次第
こんにちは。
ヨガティーチャーkaoriです。
ドライブは好きですか？
私はずっと助手席専門だったのですが
先週ついに買った車が届いたので
さっそく近所をぐるぐると走っています♪
といのも、免許を取ってからは
実家の車で練習をしていたのですが、
教習車より少し大きかったからか
上手く乗りこなせず、だんだんと疎遠に。
乗らなくなってはや１年。
意を決して小さい車で練習を再開することに。
車の
オンラインヨガレッスン|ここちいいヨガ
こんにちは。
ヨガティーチャーのkaoriです。
"ここちいいヨガ"をテーマに
オンラインでのレッスンを行っています。
一度はこんな気持ち抱いたことありませんか？
・体が硬いからヨガは無理
・そもそも体を動かすのが苦手
・続けているのに効果を感じない
・ちゃんとしたポーズができない
・動画をみてやってもできているか分からない
これはすべて
私が実際にヨガを始める前や
初心者の頃に感じていた
【乾燥対策】アーユルヴェーダ式オイルマッサージ
冬のこの時期は特に乾燥が大敵ですね。
20代の頃は顔の乾燥だけだったのが、30代に入ってからは全身の乾燥が気になるようになりました。
学生の頃、バスの中で知らないお婆様が「若くていいわね～」と私の手の甲をさすっていた気持ちも今ではなんだか分かります。。
できることなら、いつまでも10代、20代の頃のような乾燥知らずのツヤとハリのあるお肌でいたいですよね！
そこで、私が色々試してきた中でとても