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休職中の方に！休職・退職うつヌケハック
うつヌケハック【公式・跡地】
- 12本
記事一覧
【大切】うつヌケハック、当noteでの連載を無期限休載・移行します
毎日「だるいつらいきつい」と戦って、世のすべての人のために自分をおさえて、やさしい心で生きている。
そんなうつヌケハック読者のみなさんを、私・日野はずっとずっと尊敬し続けていて。うつの人たちが大好きで。
ちょっとずつでも「自分を大事にして、治っても、こわいことなんかない」って証明し続けたいから。
ライター・日野成美と株式会社イメジンの契約終了にともない、この「うつヌケハック【公式】」note
【相談相手は第六感】自分とハムスターがセルフリーディングで色々占ってみたよの巻。
おはこんばんちわ。WEBエンジニアのみゃーはむ(@miyahamuchan) です。地方にある実家の2階から…と思いきや、いつの間にか実家暮らしをやめて3月から一人暮らし。日本の片隅にある賃貸のお家からフルリモートで勤務しています。
今回は、人生の質(QOL)を上げるにはどうすればいいかと考えた結果、日野さんが書いたこのうつヌケ相談相手記事を見て
占い師・霊能者
待って、ブラウザバックしないで
世の中のニュースがツラいうつ病マンに告げる、今日を平和にすごす方法と理由
「戦争！コロナ！経済危機！テロに災害！虐待や殺人！こんなどーしようもない世界でうつにならない方がどうかしてる！！」
マザー・テレサは言いました、「世界を平和にするには、行って、家族を愛してあげなさい」と。
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♀️
気を抜いていたら、2月中に絶対治らない気がするレベルの風邪を2月後半に引きまして。ご心配おかけしまし
カメラロールお散歩 in 尾道
おはこんばんちわ。WEBエンジニアのみゃーはむ(@miyahamuchan) です。地方にある実家の2階からフルリモートで勤務しています。
今回は、人生の質(QOL)を上げるにはどうすればいいかと考えた結果、新しい記事を書いていて内容が頭にあるけど言語化が思いのほか難しくて進まなかったので、一旦放っぽり出してカメラロールの中の散歩に行くことにした時の話を書いてみたいと思います。
自分にとって散
「死にたい」が湧いてきて辛いときに自傷行為以外のやり方で対処する方法
「死にたい」って思うのは、ふつうのことです。
でもその「死にたい」は、本当に「死にたい」ですか？
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♀️
至極どうでもいいのですが、JAMprojectにあらためてハマっております。明るい歌詞しかないから読者にもオススメさせてくれ！
不ッ可能などー何ひとつないとーー笑い飛ばしー♪
JAM projectは歌い
うつ状態を呼ぶ闇の呪文「ありのままの自分じゃダメなんだ」を打ち破る術
疲れた、痛い、悲しい、つらい。
そういう感覚をおぼえること自体、間違ってるんだ。ありのままの自分でいたら、みんなが迷惑。自分の意思はぜんぶ折り曲げないと。
な、わけなかろうもん！！！
あなたの感覚は、あなたの宝であり最高の才能だ！！
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♀️
書を捨てて町に出ようって話をしようと思ったら、コロナの影響で日野のお
「うつ病=弱い」論争を今日で終わらせる。
本日、うつ病人は強いor弱い論争に終止符を打つつもりでいます。
弱くてダメ人間って自分のこと思ってるうつ病マン、全員集合です。
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♂️
業務連絡でっす‼️
溜まってた告知つぶやきを、コンテンツをさらに見やすくするために1月25日(火)一斉削除します！
みなさんいつもありがとうございます、愛してますよ！！
さ
ただひとり、ドライブでうどん食って夜明けを駆ける
おはこんばんちわ。WEBエンジニアのみゃーはむ(@miyahamuchan) です。地方にある実家の2階からフルリモートで勤務しています。
今回は、人生の質(QOL)を上げるにはどうすればいいかと考えた結果、モノゴトの断捨離をしてドライブに行くことにした時の話を書いてみたいと思います。
2021年12月30日(ドライブに至る経緯)部屋の片付けと断捨離しました。
まずルンバとスノボ一式をリサイ
「判断が早すぎる」なんで認知の歪みがそんなにコワイの？正体（きっと）を経験者が語る
「で、『認知の歪み』ってつまり何？私の考えることはおかしいってこと？だれに迷惑かけてるわけでもないのに…」
そんな疑問に、徹底☆実体験と経験則を活かして、うつヌケハック流に答えます。
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♀️
さて、自分の感覚を信じてくれぇぇぇぇぇって話を前回、しました。
はっきり言っておく！
「感じた」後に「判断」して「行動
「自分の考えたり、感じることはなんかおかしい」ってうつ的思考にエールを送ります
「5分しか散歩してないのに…すごく疲れて具合が悪い…おかしい！ふつうに動けなきゃいけないはずなのに！」
こんなとき、自分を責めていませんか？
あなたが「こんなふうに感じるのはおかしい」と自分を責めてしまうことについて、今日のうつヌケハックに語らせてください。
うつヌケハック担当者、株式会社イメジンの日野成美です。
前回の記事はこちら💁♀️
記事を育てる読者のみなさんのうつ情報、まだま