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自律神経の豆知識

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言織🕊

#自律神経

サウナと宿と...| デジタルノマド

サウナと宿と...| デジタルノマド

最近よく聞く「ととのう」ってなんなの？

最近よく聞く「ととのう」ってなんなの？

こんにちは！

サウナ大学を運営している KAZUOKA (かずおか)です。今回は皆さんが気になっている「ととのう」についてサクッと解説です。

「ととのう」ってどんな状態？

ひと言でいえば、「心身ともに調子良い状態」です。でも、この表現ではまだ分かりづらいと思います。近い感覚としては、銭湯で熱いお湯に浸かると、なんだか「何も考えられないなぁ」なんて感覚ありませんか？

いわゆる、瞑想状態で「雑

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風音 ぽっぽ

風音 ぽっぽ

自律神経と仲良くしたい

自律神経と仲良くしたい

ベッドから起き上がれない

ちょっとぽーっと火照ってる感じ

喉がなんだか詰まっている感じ

息苦しい気がする

これは、、、え？？？

ということが、不定期でやってくるのです。

最近は微熱とも言えないくらいの微々たる体温の上昇も自分で何となく分かるようになってきました。体温を測ってみて、「やっぱりね、だと思った！」と、体温計に言ってみたりして。

世界的パンデミックの最中、オーストラリアでワー

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占いアプリStella

占いアプリStella

憂鬱な気持ちを吹き飛ばす！ココロとカラダの開運法

憂鬱な気持ちを吹き飛ばす！ココロとカラダの開運法

皆さま、こんにちは。Stella鑑定士、心の癒者～Arumi～です。

今回は、読むことで運気UP！！の開運コラムといたしまして、“鬱な気持ちを吹き飛ばす！ココロとカラダの開運法”についてお話させていただきます。

最後までぜひ、お付き合いくださいませ！

台風が去り、涼しくなるかと思いきや、秋晴れの空に真夏日の暑さ。

朝と夜の温度差もあって、体の調子があまり優れないという方も多いことだと思いま

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鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　森田 遼介　TC鍼灸マッサージ院 院長

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師　森田 遼介　TC鍼灸マッサージ院 院長

睡眠の質を向上させる朝一番のルーティン

睡眠の質を向上させる朝一番のルーティン

（2023年1月4日更新）
睡眠の質を向上させるためには、朝の行動が非常に大切になります。

夜のことだからと皆さんは夜の行動ばかりを修正しがちです。一日のサイクルの一部ですので一日の体内時計を合わせていくと睡眠の質が向上し、健康度が高まって、病気をしにくくなり健康長寿を目指せます。

また、その人によって健康寿命は変わりますよね。すでに持病を持っている人でも周りとは比べず、自分自身ができるだけ健

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脱力トレーニングメソッド「大田式調整動作®︎」

脱力トレーニングメソッド「大田式調整動作®︎」

身体メンテナンス的ストレス緩和法

身体メンテナンス的ストレス緩和法

身体メンテナンス的ストレス緩和を考える上で重要になるのが、ストレスによる身体状態を把握することです。

　まず、
　・ストレスによって興奮（イライラやムカムカ）しているのか？
　・ストレスが続いて無気力になっているのか？
これによって、対応が変わります。

興奮系のストレスへの対処ストレスによって興奮しているのであれば、興奮を抑える必要があります。

興奮しているのであれば、落ち着かせようとしてし

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言織🕊

言織🕊

自律神経とどう向き合うか

自律神経とどう向き合うか

こんばんは⋆☽

今日も一日お疲れさまでした⋆꙳

本日は、「自律神経」に関する最近の学びについて
共有したいと思います。

早速ですが、一つ質問です。

「疲れがたまってしんどい時、どのように過ごしていますか？」

ある本に出会う前の私は、

「部屋で寝てゆっくり過ごす。」

そう答えて、実際にそう過ごしていました。

しかし、それで翌日シャキッと過ごせた経験がありません。

どこが体も心もダル

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