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逆転の発想!座る時間をトレーニング時間にしよう

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#高齢者

使ってるとこしか動かせない・・・運動するってステキにフクザツ!こんぴら参りでわかったこと

使ってるとこしか動かせない・・・運動するってステキにフクザツ!こんぴら参りでわかったこと

「動きたくなる体作り」を提案する
あるくらぼ歩行研究所トレーナーのいしやまです。

そのひとに合わせた効果的な運動を指導するのが仕事!

せっかくなら効率よくからだ作りに取り組んでほしいから、わかりやすいコツを日々研究中。お年寄りからこどもまで、元気にがんばってこ~!!

水分補給、今日はどのくらい飲みましたか??

1,500cc以上飲みましたか?
(目標は2,000ccだよ!)

こんぴら参り

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膝痛で再生医療を勧められるパターン激増!痛みが治るかは保証してくれない!一人で決めずに相談してね!!

膝痛で再生医療を勧められるパターン激増!痛みが治るかは保証してくれない!一人で決めずに相談してね!!

あるくらぼ歩行研究所トレーナーで理学療法士のいしやまです^_^
今日は、別に営業妨害する訳ではないのですが、お困り相談が続出しているので膝痛の指導をしていることもあり、話題にしておきたいと思います。
TVでも好感度高そうな俳優さんがCMしてたりするし・・・

あなたの膝痛の原因がはっきりしてるのかが大問題

noteでも取り上げてきているように膝痛は痛みの原因が色々あり、変形が原因でないことがほと

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嚥下が弱ってると自覚がある人ない人

嚥下が弱ってると自覚がある人ない人

大阪で活動している理学療法士・トレーナーのいしやまです
病人・ケガ人からこども・高齢者までいろんな人に健康作りのための運動やなんかを指導しています

『嚥下が弱ってる』と言うけど、いろんな弱り方があります
また、町で会う一般市民の方の中にも弱っている方がたくさんおられます
そんな方々は弱っている自覚が無いことがほとんどです

運動指導や栄養指導をする中で、いろんな『発覚ポイント』が見つかってます

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膝痛・肩こり・外反母趾→→生活の質に直結→→ほんとに早く治してあげたい!

膝痛・肩こり・外反母趾→→生活の質に直結→→ほんとに早く治してあげたい!

大阪で活動している理学療法士・トレーナーのいしやまです
姿勢を良くしてからだの機能を最大化しようと『姿勢体幹トレーニング』という独自メソッドを織り交ぜながら、こどもからお年寄りまで運動指導をしています

なぜ運動指導をしてるかというと「医療や介護のお世話にならない状態をなるべく長く維持するには、まちのみんなを元気にさせとかなきゃ、ムリ!」と気付いて病院や介護の施設を離れて、まちのトレーナーとして活

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「リハビリ終了です」と言われた後、その患者さんはどうしてるか考えてますか?

「リハビリ終了です」と言われた後、その患者さんはどうしてるか考えてますか?

マンションの非常階段の横でなんとなーく片足立ちの練習をしている高齢男性を2回目に見かけたので、一旦通り過ぎたのですが戻って声をかけてみました

「脊柱管狭窄症で背骨の手術をしました。そろそろ1年です。手術を受けたところでリハビリをうけ、近くに替わってと言われて循環器でかかってたかかりつけ医のところに、週2回リハビリに通っていました。先日160日のリハビリ期間が終わったので、卒業ですと言われました。

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膝の痛みの見分け方・・・観察が大事!

膝の痛みの見分け方・・・観察が大事!

膝の痛みと変形は別問題 自分で治してみませんか?

座りすぎで足腰が弱った人が激増したせいで、膝痛の相談がどんどん増えてます。そして、巷にも「膝痛にはコレ!」「膝痛に効く!」「膝が痛くない歩き方はこれ!」とかとか、動画もいっぱい出てます。一応確認のために見つけた動画は見てますが、膝が痛い高齢者の膝をわかってます!これで治ります!と信じて作られてる動画が、ありません・・・

毎年たくさんの高齢者や中

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座ってる姿勢で寝てませんか?横向き寝ってそういうこと

座ってる姿勢で寝てませんか?横向き寝ってそういうこと

お昼間は座りっぱなし・・・で、何が悪いか考えたことはありますか?
コロナも3年目。
座りすぎで病的になった方の相談が激増中。
だから、生活習慣で治せる部分をぜひお伝えしたい!

まっすぐまで伸びてません

座ってる時にからだが曲がってるわけですが、座り時間が超長くなったせいで、立った時にまっすぐにまで伸ばせなくなってる人が増えてます。というかほとんどじゃないかなと心配中。
だのに、本人が気がついて

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