理学療法士がおうちで椅子に座って運動するためのプログラムと、ガイドの専用ボードを製作しました。『足トレ足元ボード』表面加工したダンボール製です。 膝や股関節の問題がある方、いろんな術後、パーキンソン病、立ち上がりが安定しない方などにお使いいただいています。また、デイサービスや集い場などでの運動レクや、介護スタッフでできる可動域維持トレーニングとしてグループホームで利用いただいています。 寒かったり暑かったり雨だったり外にも出にくいそんな時、運動できないのを天気のせいにせず、室内でちょこちょこがんばりましょう！大切な人へプレゼントして、体力作りを応援するのもGOOD！メッセージも同封できます^_^ ・足トレ足元ボード１枚（滑り止めシート付） ・使い方解説書 ・30分ＷＥＢ講座参加券（3,000円相当） のセットになります。大きいので送料が高くなるので、その分足トレ指導ＷＥＢ講座30分を受けていただけるようにしました^_^（日時は相談で！） 心配なあの人に、ついでに自分も一緒に、みんなで運動を習慣に！ ↓↓『足トレ足元ボード』紹介ＨＰ https://peraichi.com/landing_pages/view/arukulabo-together あるくらぼ歩行研究所の理学療法士がおうちで椅子に座って運動するためのガイドを製作しました。『足トレ足元ボード』表面防水加工ダンボール製です。 自分でペースを調整しながら、低負荷で股関節周りを中心に動かす有酸素運動です。姿勢に気をつければ体幹トレーニングの効果もあります。 ◆◆複数ご希望の方は別途メッセージください。 ◆◆出張講習会も実施していますので #enjoyhome 使用風景YouTube動画はこちら↓↓ https://youtu.be/mfIzg95JJ5w 靴下履きの足をボード上で滑らせることで足の動かしやすさを練習、体幹トレーニングの要素も取り入れています。（特許取得済！） 好きな音楽に合わせてやるのもGOOD！ まずは1回15分の目標から、自分でできる足のトレーニング！ 低負荷運動なので足腰のリラックス効果、集中することでマインドフルネス効果も期待できます^_^ 床に置いて使います。ボードが滑らないように滑り止めシートも同梱しますのでご利用ください。 四つに折ってお届けします。 表面に運動の解説を書いていますが、別途説明書も同封します。 一緒にやる動画↓↓もアップしていますので、一緒にやりましょう^_^（解説動画続々アップ中！） https://youtu.be/3YmC32HqNk0 ↑↑チャンネル登録もよろしくお願いします！！ #リハビリ　#膝関節　#股関節　#脚力強化　#運動方向ガイド　#スライド　＃人工関節　#関節運動　＃ROM　＃関節可動域　#パーキンソン病　#高齢者　#フレイル　#筋力低下　#コロナ　#座りすぎ　#在宅ワーク　#認知症　＃巣ごもり　＃運動不足　＃筋トレ　＃準備運動

医療・介護関連施設用の足トレ足元ボードスタートセットです。 1/4に折った状態のものを2つでお送りします。 足トレ足元ボード2枚 取扱説明書パンプレット 指導用に運動を見やすいカード 指導者講習60分（6000円相当） が含まれます。 講習60分の日時はご相談となります。ＺＯＯＭを使用しますのでＷＥＢ会議システムが使える環境をご用意ください。 注意：東大阪市・大阪市は直接お届けしますのでご相談ください。 また対面講習も可能です。日時はご相談ください。 #リハビリ　#膝関節　#股関節　#脚力強化　#運動方向ガイド　#スライド　＃人工関節　#関節運動　＃ROM　＃関節可動域　#パーキンソン病　#高齢者　#フレイル　#筋力低下　#コロナ　#座りすぎ　#在宅ワーク　#認知症　＃巣ごもり　＃運動不足　＃筋トレ　＃準備運動

手首を柔らかく使う書道練習は、集中できて・手指の動きがよくなる、とってもいい趣味！ でも筆や墨・硯を用意したり墨汁を用意したり、半紙もいっぱいいります。 そしてなんといってもそんな準備が手間なのと「汚れる！！落ちない！！！」 こどもの書道もおんなじです･･･ でも、そんなハードルをググっと下げて、好きなだけ書きまくれるグッズを見つけました^_^ 呉竹さんが出してる「水筆」で書くセット！！ ステキ！！！ 母の日や父の日のプレゼントにもピッタリ！ 見本がついているので、落ち着いてなぞり書きしながら練習しましょう。 そして慣れてきたら「何分で美しく全部書ききれるか」に挑戦すると手首の使い方がよくなって、手の疲れが激減！ どなたにもいいリハビリ練習になります。 実は、筆でのひらがな練習は、とっても良いお箸の練習になります。 お箸筋トレです^_^ 筆に慣れてきたら、紙面に手をつかず、むかし習字の時間に筆を持っていたように紙面から離してそっと持って、さらさら書いていくことを練習します。 最終的には紙を立てて手で持って、平安朝気分でサラサラ縦書きしましょう^_^ お箸を持つとき、筆を持って一本足す、と教えてもらったはず！ お箸の練習はなかなかできないけど、筆が美文字と美箸の両方を一度にかなえてくれます。 練習しない選択肢はありません。だって、水を入れるだけですよ！！！！ すぐ乾いていくので、お茶を飲みながら待つも良し、無地のに書いていくのも良し。 ・なぞり書き用のひらがな見本が書かれた用紙 ・マス目だけが入った用紙 ・全くの無地用紙 ・水を入れる筆ペン このセットです。 無地の用紙にはもちろんサラサラ縦書きの練習や、絵も描けます^_^ すぐ乾いていくその最中もソフトなモフモフ感？があって、見飽きないです(笑) うまく書けたら即効で写真を撮ってくださいね！ 参考動画をアップしましたのでみてください^_^ https://www.youtube.com/watch?v=zOpjLJwdPlY