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【徒然20240824】自己理解へ至る２つの道
昨日（8/23）、臨床心理士の村中直人先生とXのスペースで対談（という名の村中先生のお話拝聴イベント？）をしました。
そこで、とても勇気づけられたことがありました。発端は、こちらのポストをご紹介したことから。
自己理解に至る道は「ボトムアップ」「トップダウン」の2種類あるという話でした。
ボトムアップは、普段の自分の行動からくる困りごとを解決（もしくはカバー）する現実的な対策を積み重ねること
没頭すると疲れが認識できない同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
「無理がきく」は幻想
以前、こちらの記事で「無理をしている自分が好きだった」という話をしました。
そもそも、無理ができるのは、若くて体力があるからというのもあったと思いますが、それだけではない
指示内容の理解に時間がかかる同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
あいまいな指示内容を聞き返せない
「こういう仕事をしてください」「これをやっておいて」といった形で仕事を請け負うことになると思いますが、その指示があいまいだと、実際に仕事にとりかかったときに、「
無理をして頑張ってしまう同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
無理をしている自分が好き？
私は、会社というもので働き始めた当初は残業大好き人間でした。残業が大好きというよりは、残業をしてでも頑張っている自分が好きだったのです。
そもそも、その会社の役員面
【徒然20240819】日本発タスク管理メソッド「タスクシュート」を応援しています
「タスクシュート」というタスク管理メソッドがあります。開発者は日本人で、大橋悦夫さんという方です。
開発者である大橋さんを代表理事とする「一般社団法人タスクシュート協会」という法人もあります。
「タスクシュート」というタスク管理・時間管理術を体現するツールは、今のところ以下の４つです。
Excel版「TaskChute２」
iPhoneアプリ版「たすくま」
ウェブツール「TaskChut
やることが多すぎてやる気が出ない同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
タスクリストを見たくなくなる
やらなきゃいけないことがある。だからタスクリストへ書きだす。このこと自体は、何の不自然なこともない、当たり前のことです。
ただし、やらなきゃいけないことが溜まりに
自分の疲労が自覚できない同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
自分のことは自分が一番分かっていない
こと「疲れ」に関しては、私は自分をまったく信用していません。疲れていることが自分でリアルタイムで認識できないのです。
むしろ、疲れるぐらいのことをすればす
仕事の効率があがらない同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
効率を上げるには「同じことの繰り返し」と認識させること
人間がある動作を素早く（無駄なく）行うためには、脳に「これは同じ動作だ」と認識させる必要があるという話があります。
磨き抜かれた職人技は
会食の場でのふるまい方がわからない同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
ついつい食べ過ぎてしまう
何人か集まって食べながら話しているとき、食べるのに夢中になってしまって、話に乗り遅れてしまうことが割と私にはありました。「そこはちゃんと話を聞いておかないと！」といった
「できない」と即答し注意を受けてしまう同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
ほんとにたくさん仕事を抱えているの？
「たくさんの仕事を抱えていてどうにもならない」というのは、よく聞く話です。だから、突発的に仕事を頼まれたりすると、すぐに「できない」と言いがちです。
ただ
【近況報告20240810】タスク管理はマネジメントにも役立つ
タスク管理は、コミュニケーションツールにもなる
以前、まだ会社勤めしていたときに、私含めて２人のチームのリーダーをしていたときがあります。
そのメンバーさんに私のタスク管理を紹介したところ気に入ってくれました。そこで、私のタスク管理手法をベースにしたウェブツール「タスクペディア」を使ってもらっていました。
多くの場合、タスク管理の目的は業務効率化です。このときも、そのメンバーさんの業務のさら
話 がくどいと言われる同志へ
こちらの記事は、2024年7月発売の小鳥遊著作「『発達障害』『うつ』を乗り越え@小鳥遊がたどりついた 『生きづらい』がラクになる メンタルを守る仕事術&暮らし方」（ナツメ社）の内容に関連したものです。
話がくどいと言われるときって、どんなとき？
話がくどいと言われるときって、大体は「聞いてもいないのに同じ話を繰り返す」が典型ではないかと思います。これ、油断していると私やりがちなんですね。
そ