＃128 自分の言葉で相手に伝える

先日のnote記事でたくさんのスキをもらいました。

読んでいただいた皆さま、本当にありがとうございます。

そこで、これまでの記事との違いは何だろうと考えてみた。

それは、自分の体験を「自分の言葉」で伝え、読んでくれた人が「自分ごととして共感してくれた」からだと思う。

竹村俊助さんのnote記事であった、「自分→→→」ではなく、「自分→→→あなた」となっている記事だったからかもしれない。

#189 やる気が出ない時は

やらないといけない時、頑張らないといけないけど、やる気が出ない。そんな時はどうしているんだろう。

やる気が出ない時はやらない。
思い切って違うことをする。
とりあえず1ページ、１分でもやってみる。
自分の夢や目標を見直す。

人によって様々だろう。自分との約束を守る。これはとても大切なことだし、自信にもつながる。できればそれがいい。でも時にはやる気が出ないことも誰だってあるだろう。そんな時は、誰

#188 タイムマシン

「タイムマシンがあったら、いつに行きたい？」

だれもが一度は考えたことがある質問かもしれない。昔の自分は、あの時のあの場所に戻って、あんなことをしていたら、どんな未来が待っていたのかと、過去を悔やんでいた時期もあった。

映画バック・トゥ・ザ・フューチャーのように30年前に行ったり、30年後に行く。実際の未来は想像がつかないくらい変わっているのだろう。いまの私は未来に行って、世の中がどうなってい

#187 習慣が人生を変える

久しぶりにnoteを書いた。

今の自分のテーマは「習慣」、「続けること」。
なぜこのテーマかと言うと、生活環境に変化があったことと、歳を重ねるにつれて命の使い方を改めて考えるようになったことからだ。残された時間をどう生きるか、何ができるか、何をしたいか、何を残せるか、中長期的な視点でもう一度人生を見つめることが増えた。
人生を通じて成し遂げたいことがあれば後悔なくやり切りたい。だから頑張ってみる

#186 全ては感謝から始まる

今生きていること、日々生活できていることは誰かのおかげ。

自分の両親、祖父母。自分のご先祖様たちが必死に生きて命をつなぎ、バトンを受け継ぎ、次の世代につないだ命がいまここに宿っている。自分はその人達のおかげで生かされている。

電車で通勤している。車掌さん、整備士さん、駅員さん、清掃員さん、皆のおかげで目的地まで無事に辿り着くことができる。

スーパーで買い物して食事する。
製造者さん、販売員さ

#185 環境と年齢の変化

田舎育ちの私は都会に出ていろんなところに行ってみたい、毎日を刺激的でエネルギッシュに過ごしたいと思ってきた。東京にも住んだし、ニューヨークにも行った。

今は田舎暮らし。周りは自然豊かで田んぼ、畑、山、海に囲まれている。
空気が澄んでいてとても気持ちがいい。飲食店や娯楽は近所にはなく、穏やかな時間が流れている。

たぶんだけど、若い時に今の場所に一人で住んでいたら、毎週末は都会に出ていた気がする。

#184 朝日を浴びてワクワクする感じがいい

最近は５時起き。
家を出てから最寄りの駅までに朝の新鮮な空気を吸う。
とても気持ちがいい。

始発の電車に乗る。
車内は空いていて、皆思い思いの時間を過ごす。

オーストラリアで過ごした日々を思い出す。
朝日を浴びて「今日はどんな１日になるだろう」とワクワクする日々。

場所は違うけど、今も車内から朝日を眺めるとそんな想いになる。
新しい場所での生活が始まって１ヶ月が経った。

「今日はどんな１日

＃183 少し頑張れば手が届きそうなところに

「継続は力なり」というけれど、同じことの繰り返しはマンネリ化する。ちょっとだけ頑張るのがいいのかもしれない。
今日はこれだけやろう。一歩でも進んだ、積み上げた。
先を見ればキリがないけど、うっすらとでも目標物が見えることでその先にワクワクが待っていれば、今日ちょっとだけ頑張ってみる。
・英語学習　１５分
・書くこと　３行
・スクワット１０回
こんな感じでもいい、少しずつ積み上げよう。
自分にとって

今日もおつかれさまです。
朝から仕事して、プレッシャーと闘い、帰りの電車の中。
自分に「よくがんばりました。」と褒めてあげよう。

#182 人生をデザインする

電車の乗継時間。
あと7分。

その待ち時間で何ができるか。歯磨き、顔洗い、ひげ剃り、手洗い。
家で全部済ましておきなさいということはさておき、この細切れ時間をどう使うか、限られた時間がわかっていれば、じゃああれをしようとなる。

時間の使い方って自分でデザインするもの。
限りあるものという意識がふと薄れてしまうけど、時間は有限である。

どう時間を使うかは、どう人生をデザインするか。
ワクワクを

＃181 人生は二刀流の生き方がいいかもしれない

「人生は一度きり。思いっきりチャレンジしよう」
とはいうものの、人はやっぱり「変わる」ことが怖かったりする。
ホメオスタシスというやつなのか。

そこで０か１かではなく、もう少し柔軟な発想でチャレンジしたらいいのかなと思った。

今あるものをまずは守り継続する。一方で思いっきり楽しみながらチャレンジする。例えば、今のキャリアの方向性がある程度決まっていて目標があればそこを目指す。達成する日付を決め

＃180 どうありたいか（Be）

自分がどうありたいか。
日々いろんな出来事がある。
楽しいこともしんどいことも。
でも、そういう時、特に苦しい時でも
どうありたいか（Be）は自分で選択できるし、自分でコントロールできる。
目の前で起きている事象に対して
自分はどうあるか（Be）、どういう行動を取るか（Do）を意識する。

#179 写真を撮りながら想う

その一瞬の表情を逃すまいとシャッターボタンを押す

今という一瞬が連続する
そこには時間という概念がない

過去とか未来とかなく
今の連続が出来事になっていく

今を感じて今を大切に
今という一瞬にシャッターを押し続けるような
そんな生き方がいい

#178 今日はどんな1日だった？

オーストラリアでホームステイの夕食時にマザーに聞かれた言葉。

「How was your day ?」

学校でこんなことがあったとか、授業やクラスメイトのことなど、全てが真新しくそんな出来事を話していた。

毎日のように聞かれるので少しずつ話す内容も考えるようになった。

非日常も日常もその日に特に何もなかったということはない。

毎日生活をしていれば何かを感じ、何かを閃いたり、気づいたりする

#177 一日一生

最近、毎日のように聴くPodcastがある。
「マインドフルネス瞑想ガイド」という番組だ。

これまでも瞑想は続けてきたが、自己流だったり、YouTubeを聴きながらだったりと様々だった。最近はこの番組を聴きながら瞑想をしている。

この番組では誘導瞑想といって音声ガイダンスを聴いているだけで、自然と瞑想に導いてくれる。また、お勧めの本を解説してくれたり、人生の質を良くしてくれるヒントがたくさん詰

【読書】『大聖堂』（レイモンド・カーヴァー）

この著者の作品は初めてだった。最近ハマっているPodcastでオススメされていた本。表題作の「大聖堂」に込められた著者のメッセージとは。

本を読むことで、世の中を様々な角度から捉えることの面白さに気づき、自分の可能性を広げることができる。

表題作「大聖堂」の気づき・感想

私たちは目からの情報に頼り過ぎているのではという新たな問いが生まれた。目を閉じて、音、肌触り、心の声にもっと感覚を研ぎ澄ま