おはよう。朝から土砂降りだね。通勤大変だけど、そんな時こそちょっとしたご褒美を考えてみて！例えば、カフェで普段飲まないスペシャルなドリンクを試すとか、帰りに美味しいデリのお弁当を買って家でのんびり食べるとかね。雨の日でも、自分をちょっと甘やかして気分を上げよう！雨でも心は晴れるよ

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「人生は不公平だ」と感じることあるよね。でも、その不公平さの中でどう生きるかが大切。自分ができることに集中してみて。例えば今の環境で自分が成長できる方法を探すこと。小さな努力が大きな結果を生むこともあるから、自分を信じて進んでみよう。不公平さに負けず、自分らしい道を見つけていこう

気持ちの浮き沈み、どう対処してる？マインドフルネス瞑想がどこでもできて本当に便利なんだよ。私は気持ちが凹んだ日はバスタイムを利用して瞑想してる。お湯に浸かりながら深呼吸して心を整えるだけで、ほんの数分でもかなりすっきりするよ。頭の中をリセットして、気持ちを取り戻すのにぴったり。

おはようございます！ 今日はいつもと違うことをして気分転換の日！ 前向きに現実逃避してきまーす。 ↓息子から見た私

元カレさんみてろおおおお私、きれいになってやるからああああ もっといい女性になってやるからあああああ 後悔させてやるううううう！！

「自己憐憫の沼から抜け出す方法」って知りたい？まず自分をかわいそうって思うのをやめろ。沼にハマってもがいてる暇があったら、一歩ずつでも前に進むんだ。自分を哀れんでるだけじゃ何も変わらない。自己憐憫にサヨナラして自分の力を信じて行動しよう。脱出への第一歩は自分の足で踏み出すんだよ。

心の筋肉だって使わなきゃブヨブヨになるんだよ。日々のストレスや悩みをただの言い訳にしてる場合じゃない。自分の弱さを見つめ直して、毎日少しずつでも自分を追い込むことが大事。感情に振り回されて泣いてる暇があったら、今すぐ心の筋トレを始めろ！いつか自分に負けない強さが手に入るから。

ダイエットや健康管理も大事だけど、たまには自分の欲望に素直になるのも必要だよね。我慢しすぎると逆に心の健康にも良くない。美味しいものを食べて「幸せ！」って感じる瞬間、これが生きる喜びだと思う。食べたい時は思い切って食べちゃおう。その一口で得られる幸せがエネルギーになるからさ。

【生き方のコツ💬】 味方につけたいもの： ・「今、ここ」への集中力 ・「まっいいか」と流せる精神 ・やりたいことをすぐ実行出来る行動力 ・未来はきっと良くなると思える前向きさ ・上機嫌の時間が長続き出来る、安定したメンタル ・食わず嫌いせず、何事にも挑戦してみようと思える心