瞑想日記12 午前の準備をしてから座る。あっという間に過ぎた。というのも、これからやりたい事が湧いてきて、そのわくわくする感じを味わっていたらマーラ1周していた。朝夕の瞑想が効いてきたと思われる。朝は光を開き、夜は感謝とともに閉じる。 身体の具合も一番良い。

瞑想日記21 アジュナチャクラへ集中するのが慣れてきた。短時間でもグッと入ることができる。しかし、集中の先にある“ 何か” に差し掛かると、怖さを感じる。すこしその先に行ってみると、ゾワゾワとした感覚を覚える。これがクンダリーニなのか、何なのか… とにかく続けよう。

瞑想日記6 ＆ 朝練 瞑想がまあなんと久しぶり。春先は気分が乱れるから継続が難しい。最近あったことが断片的に頭をよぎり続けた。自分のエネルギーについても考える。やはりエネルギーを持て余すと気分が乱れる。ハードな練習すると整う感じがするのはガス抜き成功ということか。調整がテーマだ。

世界で最も古い子供のためにお話集であるパンチャタントラ。 大人ももちろん、ヨーガの教えを子供達にも分かりやすく伝えられています。 娘にも読んでみたいと思います。