今日は＃ファスティング ＃16時間断食　＃16時間ダイエット　＃不食 などで色々と情報収集しておりました。 僕は食べること・美味しいものは大好きですが、食べ過ぎないこと、食べるものを選ぶことは人生をベストパフォーマンスで進む上で重要だから。若いつもりでもオッサンですからね。

本日の投稿は毎日のタニタ体組成計の記録。 基本的に体脂肪率12%前後でベストバランスを保ってます。フィットネス大会に出る目標も無く追い込んでいませんが細マッチョ→ややマッチョくらいは目標にゆるく筋トレ、そして16時間断食継続中。 体の中も外もメンテナンスしていきます。

ミスを減らすマネジメントに大切なのは 不安を減らすこと 自律神経の専門家によると 管理職の大事な仕事の一つに "不安をなくしてあげること"とあります https://note.com/hhblab_ayahori/n/nf9ad429c3bb1 リラックスし、ベストなパフォーマンスを 発揮できる様に 自律神経を整えるって大事