プロゴルファーのメンタルを強化！短期集中トレーニングで120%の力を引き出す🏌️‍♂️💪

こんにちは、プロゴルファーのメンタルトレーニング指導をしたので、その内容をシェアしたいと思います。😊📝

指導内容 🎯

1. 視線のコントロール 👀

   • プレー中の視線の向け方を意識させました。

2. 自律訓練法 🧘‍♂️

   • リラックスと集中力を高めるための呼吸法を指導しました。

3. 動きを加える 🏃‍♂️

   • 静止した状態から動きを加えることで、心身のバランスを整えるようアドバイスしました。

4. 腹式呼吸 🫁

   • 深い呼吸によって、心拍数をコントロールする方法を教えました。

実践例 🏌️‍♂️⛳

15番ホールでは、セカンドショットがグリーンに乗り、イーグルのチャンスがありました。しかし、プレッシャーから短いパットを外してしまいました。😞

その後、選手は怒りと情けなさを感じていましたが、深呼吸をして空を見上げることで気持ちを切り替え、次のホールでバーディーを取ることができました。😄👍

今後の課題 🤔💡

同じような状況に直面した時、選手には以下のことを実践してもらいたいと思います。

1. ボールの文字を読む 🔍

   • 集中力を高め、不安を和らげるために、ボールの文字（タイトリスト）を読むことを意識する。

2. 不安を認識し、置いておく 😌

   • 不安な気持ちを自覚し、それを受け入れた上で、プレーに集中する。

3. プランを遂行する 📈

   • 事前に立てたプランを信じ、最後までやり遂げることを心がける。

これからも選手のメンタル面のサポートを続け、ベストパフォーマンスを引き出せるよう尽力していきます！💪🙌

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
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