今日の3行記事 ◎特急納期に柔軟に対応できた。やるじゃないか自分。と褒めておく。これは親切の部類かなぁ。 ・昨日はいそがしかったけど、仕事の１つが進んだ。進ことは上出来。 ・花金。土日は10キロ以上は走ろうと思った。ポジティブ いい感じに1週間が終わった。今週末はリフレッシュ

人はエネルギーの固まり #音声100日チャレンジ #31日目 #100日チャレンジ #音声配信 #LGBTQ #多様性 #スタエフ #note https://stand.fm/episodes/61aa02059216400007c5688b

今日の出来事… 久し振りにゆっくり起床🥱 朝から出掛ける予定もなかなか誰も起きてこない💦 結局４時間半、待って出発 夕方までドライブ🎶🚗💨🎶 トイレットペーパーや洗剤類の買い出し てか４時間半も待った自分えらい☺️ いただきます🍻

#31日目 日曜日。なのに！！仕事😢 でも、休みの日の仕事ってさくさく進むのがめちゃ嬉しい♪ 平日の1.5倍くらい進んでる気がする、というのは流石に言い過ぎかもしれないけれど。 夜はとても素敵な方とお話できて楽しかった♪その話はまた明日、、、

昨日の体脂肪率は14.5% 1ヶ月継続の体脂肪測定を達成した。目標とした13%台は未達だけど、体脂肪率は1%〜2%低下した。 1ヶ月継続でき（noteのおかげ）、日頃気をつけることや測定方法の知識を得られた（noteから）。 詳細な分析はまた別途。 昨日も息子と寝落ち。

7/1研修、ロープレの後、trickを観てしまったーーー。母特製のトマトのパスタ🍝美味しかった。グルタミン酸？の味がした(適当)サラダにドレッシングかけるのたまにだるくてそのまま食べることがある。いつもより早めにお風呂に入ったらちゃんと眠気が。1日の充実感は朝と夜に凝縮されてる