今宵は 人参のチヂミ🥕 トマトのマリネ🍅 きゅうりの梅塩昆布和え🥒 鯖と舞茸の混ぜごはん🐟🍄‍🟫（大人は青じそとミョウガ、ネギをたっぷりと） 炊き込むより、混ぜご飯の方が好みの濃さにカスタムできるのが良い👍

濁点厳禁💦 突然びっくりさせちゃってメンゴ(^_^;) スーパーで黒舞茸を見つけたんです。 で、天ぷらにしました。 温かいお蕎麦にトッピン具♪ 黒い舞茸です。 クロい舞茸です。 濁点は付けないで下さいね！

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・玉子スープ ・肉豆腐 ・もずく酢納豆 ・ミニ🍙 肉豆腐は朝に作って味染みを期待 薄味で私好みにできてました まいたけはビタミンB2が豊富で肌荒れや ニキビを予防❤️美肌ですね 皆さんも栄養を意識してとりましょう❗

〜秋鮭と舞茸の照り焼き〜 旬のものは頂かないと…です 美味しくできました😊 最近、食事が摂れないとか元気が出ないというご相談、多いです 色々なご提案はしますが やはり口から栄養を摂る事がいちばん… だと私は思っています 要因は様々なので 一概には言えませんが 旬を楽しみたいですね