折れてまた起き上がる

「白ごま」は、黒ごまとは別の品種で、白ごまのほうが油が多いのは特徴です。 この豊富な油分で、血中コレステロールを減らし、動脈硬化の予防や便秘を改善します。 便秘解消には「ほうれん草の白ごま和え」で、 骨粗鬆症予防には「白ごま酢ドレッシング」の食べ合わせで効果が高まります。

はい！今日もおにぎり🍙🍙😋👍️ 白ごまぱらりと、たくあんが食欲そそがれます 笑 #今日もおにぎり #おにぎり最強 #おにぎりランチ #白ごま #たくあん #お茶も絶品 #私の贅沢 #りえ

〜常備菜・えのきのバター醤油〜 えのきを食べやすい大きさに切り 熱したバターと少しの米油(どんな油でも)に入れて炒める お酒を回し入れ醤油で味付け 最後に生姜を入れて味をなじませ 出来上がり あたたかいごはんにのせて 白ごまをまぶして😋 冷蔵庫で数日ストック レンチンでどうぞ😆

忙しい朝はインスタントの味噌汁に白ごまを入れるだけでも乾燥防止になるよ！ってことで白ごま。 この時期は息するだけで乾燥した空気が肺に流れ込んでくるから、乾燥による不調が出てくる。いつもより💩が硬いな〜ってゆうのもそのひとつ。冬の野菜やフルーツから潤いを取ろう〜！

☆サラダチキン&揚げなすの素麺☆ おはようございます☀️ 今日も降りそうで降らなそうなお天気😅 いまいち朝は食欲が、、、なんて思いながら毎日しっかり食べてます🤣 揚げなすとサラダチキンの素麺☺️ モリモリ頂きました😋 めんつゆの素麺も好きだけど 白だしの素麺も好き

☆茗荷とシソの冷奴😋💞☆ おはようございます☀️ ダイエットを始めたので朝からモリモリは🙅‍♀️と思いつつでも美味しいものは食べたくて😋 茗荷とシソに白ゴマをふって、白だしを掛けた冷奴🤤 美味しい⤴️ 大嫌いだった茗荷はいつから好きになったんだろう🤭 今は美味しい

☆きゅうりの冷たいスープ☺️💞☆ おはようございます☀️ 毎日暑くて食欲落ちてませんか？ 私は🙈落ちて…ないです🤣 冷たいスープが飲みたくて作ってみました😄 きゅうりを摺って、好きな出汁とまぜるだけ😉 きゅうりにはカリウムが沢山あるのでムクミ対策に効果的😊👍

☆朝食に素麺🤭💞☆ おはようございます☀️ 暑くて食欲がないので素麺なら😍👍と思ったらいつも通りにモリモリ食べちゃいました☺️ 【材料】 素麺1束 水菜適量 みょうが1個 シソ1枚 長芋適量 すりゴマ適量 白だしで食べるの🥰 美味しいのでぜひぜひ💞💞💞

今日はお休み😆🙌 自分を甘やかす日🤭 十勝スティックパンで作るフレンチトースト☺️ フカフカトロトロで美味しいの🤤 ぜひぜひ試してみてみて🎵 ご馳走様でした😁🙏