「毎日、嫌いなことを二つずつ行うのは魂のために良いことだ」 （サマセット•モーム） 安全圏の中で ぬくぬくと過ごしていると 知らない間に自分は退化していく ポリフェノールが抗老化に良いのは 軽微な毒だから 毒から治すべく自然治癒力が発揮され若返る 適度な刺激はプラスになる
「私を殺さないものは、私をいっそう強くする」 （ニーチェ） ストレスや負荷を避け続けると 体と脳は楽な方を選択する そうなると老化は進む ポリフェノールやカテキンは実は軽微な毒 その毒を解毒する過程で体は治癒力を高める 死に至らない程度の負荷は 自分を強くしてくれる
