安住の地に気づく。 今ここの、大地に触れている所。 足の裏、脚全体、お尻 仰向けになっていれば 身体の背面全体が、今まさに安住の地。 身も心もすっかり委ね 満たされた喜びの中で 穏やかさと安らかさを手に入れる。 いつでもどこでも誰でも出来る 便利なリラクゼーション法。お試しあれ。

「最適不安」という考え方 不安は誰しも排除したいもの でも人が成長するには適度なストレスも必要 コンフォートゾーンから一歩出て 適度な不安の中で新しいチャレンジに挑む 「意図的に不安と対峙している」と 自覚できれば不安を自己管理できる 最適不安を自己成長につなげたい😌