ちょっと落ち込んだ気分の日は、空を見上げてみてください😊✨ それだけで心が少しフワッと軽くなりますよ🍀👼

毎日ランニング続いてます。 ですが、 動悸に息苦しさ、気分も暗い… 自律神経が原因なのか。 毎日走ってるからか速く走れてる ７分台→６分半 一歩を大きくするべく、踏み込む脚を伸ばし気味にしている。 毎日走ると、体も引き締まる。 後はメンタルが　一緒に引き上げられますように。

息を吸っては「ぷは～っ」と声を出しているので、どうしたのか訊いたら「あのね、氣が足りないの。だから氣を吸ってるの」とのこと。最近、気に入らないことばかりで泣き虫モードだったけれど、少しは気分を自分で明るくできるようになってきたかしら。こんなときはスキンシップでリラックスだ。