ひなた美由紀

人を癒やす文章を紡ぐ随筆家・気功師・ダンサー。 2021年に51歳で魂の結びつきの深い…

ひなた美由紀

人を癒やす文章を紡ぐ随筆家・気功師・ダンサー。 2021年に51歳で魂の結びつきの深いかっちゃんと再婚しました。 また、約30年統合失調症だった経験を書籍「『心の病』は自分で治せる」を出版♪ 愛読書は「大日月地神示」。 日々うれしたのしことを優先に生きています。 本名は及川美由紀

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  • 改心録

    自分の思考、言動の癖を手放すこと。日々の変化、改心していく様子を忘備録として。 いつか全てに対して感謝できる、その時まで。

  • 【小説】娘と母親と地球の物語 全話

    【小説】娘と母親と地球の物語を全話収録しています。

  • 【小説】来夢は夜明けと共に去る🌛

    「小説 来夢は夜明けと共に去る」をまとめ読みできるマガジンです。

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ひなた美由紀のプロフィール

こんにちは。「人を癒す文章を紡ぐ随筆家」ひなた美由紀です。 私は、約30年間精神病の薬(向精神薬)を飲んできた元精神病患者です。しかし、4年前に薬を卒業しました。その後、薬の依存症によって「眠れない」という状態から仮説検証した結果、毎日眠れるようになりました!! また、昨年は一度も病院に行かず、薬も飲まない生活を送れました。 もし、あなたが ・薬に頼らずに健康に過ごしたい ・心の病かな?と思ったときに、病院に行く以外の選択肢が知りたい ・大事な人が心の病に苦しんで

    • デジタルデトックスは心身の薬

      先週立て続けに記事を書いて、かなり得意氣になっていたのかもしれない。自分のやりたいことをやれて、なんて幸せなんだろうー!って。 でも、どこか浮足立っていて、普段やらないことをやって……(前回の記事に書いた通り)。 https://note.com/love_infinity/n/n71ea39584d5e それまでと、かなり変わったことをすると、つまり変化が大きいと、どこかに歪みがくるのだろう。 遠出する、ということもあったけど、ほぼ2日間デジタルデトックスした。主に

      • 浮足立っていた自分に氣づく

        最近自分のやりたいこと、本を読み文章を書くことが日々できていた。何より喜ばしいことだ。嬉しくて、るんるんしてしまう。でも実はそういうときこそ、要注意なのだ。 良いことをしたあとは悪いことをしたくなる心理 何かしら良いことをしたとき、氣分が良くなってきて、何かしら自分にご褒美をあげたくなった経験はないだろうか? プロジェクトが成功したから飲みに行く 頑張っているご褒美にスイーツを食べる いつもは買わない趣味のものを購入する どれもいいことのように見えるけれど。飲み過

        • テンションが下がるものを減らす努力

          人はいつも幸せを感じていたいものだ。言い換えれば、良い氣分、ポジティブでいられたら、心は安定し身体も健やかでいられる。でも、案外それは難しい。だからなるべく人はポジティブでいられるように、幸福感を味わえるように努力するのだろう。 自分の癖を見つめる なんですぐにネガティブになってしまうのか?その思考には癖がある。どんな時にどのような状況になると、テンションが下がるのか。それを観察してみると、パターンがあることに氣づく。まずは「氣づくこと」から始める。 いきなり改善しようと

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          2本

        記事

          好きなことを遠慮せずにやる

          本を読むということ。それはわたしにとっで生活の一部。今まで生きてきた時間の中で、生きるために必要不可欠なことーー食べたり飲んだりすること、寝ること以外で、人から(あるいは社会から)強制された過ごし方を除いたら、読書の時間が一番長かった。それに氣づいたのはごく最近のこと。それほど、読むことは自分にとって自然な行為だった。 読めない苦しさ 向精神薬を飲んでいた頃、よく目が疲れていた。眼科に行くと、「目を休ませてください」と読書を控えるように言われた。当時通勤時間の愉しみは読書

          好きなことを遠慮せずにやる

          さらなる歓びへと向かって

          わたしと夫は社交ダンスのダンサーだ。マスクして踊るのが嫌で、一時期は競技会に参加していなかったけど(いや、夫が大怪我して踊れる状況じゃなかったのも大きい)、やっと最近状況が整ってきて、今年から競技に復活している。 「遊びでも争いごと無くなるぞ」大日月地神示に書いてある。たしかに勝った負けたは色んな感情が付きまとう。いくら努力しても負ければ悔しい。勝てば嬉しいけど、その次はどうなるか分からない。 上位クラスに上がれないのなら、もういいやと諦めていた時もあった。 でも、また

          さらなる歓びへと向かって

          短所を長所と捉えられたら、優しさに包まれた

          わたしはたくさんの過敏症だ。 電磁波過敏症、化学物質過敏症。霊媒体質だし、吸収体質でもある。 自分の居心地の良いと感じる範囲が狭い。それは前から薄々感じていた。 夫が氣持ちいいという朝に肌寒いと感じたり、心地よいというお風呂も落ち着かなかったり……。 自分の神経質さにも嫌気を感じていた。どうにか敏感過ぎる自分を変えたかった。 HSPという言葉も、なんだか逃げ道というか、そこに安住するのは悪いことのような感じがしていて。一時期使っていたけど、やっぱり違うかな、と思うように

          短所を長所と捉えられたら、優しさに包まれた

          わたしは自分を許します

          分かってなかった 自分が自分に厳しかったなんて まるで氣づいていなかった わたしがわたしを苦しめているなんて 「わたしは自分を認めます」 「わたしは自分を愛します」 事ある毎に唱えていた ある日付け加えてみた 「わたしは自分を許します」と 口にした途端 心が緩んだ 声に出したら 気持ちが軽くなった お母さんは子供の頃 確かにわたしに厳しかった でも今も毎日 わたしに厳しいことは言わない 自分にダメ出ししているのは 今のわたしだった!!! 毎日毎日出来ないことを

          わたしは自分を許します

          真を知ると得られる安寧

          ずっと不安だった 何が本当で何が嘘なのか分からなかったから ずっと恐怖の中に居た 何を知れば心が穏やかでいられるか 知らなかったから   世の中に出回っている情報を 見て歩き 時には高額の金を叩いて セミナーにも参加した でも、 溜飲を下げる情報はあっても いくら努力したところで 心の闇が消えることはなかった 探し求めていたのだろう 宗教にも科学にも 心理学にも見当たらない真実を スピリチュアルな世界 哲学的な思想 なかなか本物にたどり着かない でも、手繰

          真を知ると得られる安寧

          凍てつく夜を前に

          山の端に 日が沈み 淡い彩りが刻一刻と 変わりゆく 凍てつく寒さが 喩えようのない景色を 浮かび上がらせる 巷の人は 日々の営みに忙しく 遠く 夕暮れの贈り物に 目を向けない 残雪から湧き上がる靄は これから凍える 夜の準備体操 雪の舞う地域だからこそ 目の当たりにする 美しさと荘厳さ ありがたいと感謝の念を手向け 家までの安全を願う

          凍てつく夜を前に

          未来は誰が作るもの?

          最近暗いニュースがとても多いですね。 前からかもしれないけど(笑) ところで、未来って誰が作るのでしょうか? 誰かが予測したとおりの未来が創られていくのでしょうか? わたしたち庶民はそれに従うしかないのでしょうか? 実はそうではありません。 自ら望む未来を創ることができるのです。  大日月地神示の神人さんがFacebookに今日アップしているメッセージです。 悪い者達の洗脳に従うことなく、 善き未来を創っていきたいです。 【今日のひと言 2023.11.17】

          未来は誰が作るもの?

          新しい世界に挑戦する。 それまでやったことのないことにチャレンジする。 人にアドバイスをもらっても、いまいちピンと来ない。 少しずつ繰り返していくうちに、もしかしてと小さな閃き。やっていることが身になっていく。 経験として蓄積されていく。 まだ始まったばかり。 愉しんでいくぞ!

          新しい世界に挑戦する。 それまでやったことのないことにチャレンジする。 人にアドバイスをもらっても、いまいちピンと来ない。 少しずつ繰り返していくうちに、もしかしてと小さな閃き。やっていることが身になっていく。 経験として蓄積されていく。 まだ始まったばかり。 愉しんでいくぞ!

          長編小説•ちょうどいい人②

          前回のお話しはこちら 第三話 友人の妊娠 家事が一段落して、お茶を飲んでいた。 そうしたら、スマートフォンが鳴り出した。 相手は高校の同級生、佳代子だ。 「わー、佳代子!久しぶり!元気にしてた?」 最後に佳代子と会ったのはいつだろう? 一人子供を産んで次の子を流産して。 励ましに行ったっけ。 「もう真夏がさ、元気過ぎて!そう、今月で5歳になるのよ。仕事行って帰ってから、家事と真夏の世話で、てんやわんやよ!」 佳代子は高校の先生をしている。 国語教師だ。 高校

          長編小説•ちょうどいい人②

          長編小説•ちょうどいい人①

          第一話 年の瀬 気がつくと騒々しいBGMが「蛍の光」に変わっている。 「もうそんな時間か。変えるか。そろそろも玉も無くなるし」 隣で打っていた慎吾が言った。 大晦日。 もう紅白歌合戦は終わったのだろうか? 数年テレビを観ていないから、分からない。 慎吾もわたしも、今日はきれいに銀の玉が消えて行った。 わたしたちの年末なんて、こんなもんなんだろうな。 パチンコ屋を後にして、二人は眼の前の駐車場から車に乗った。 「これからどうするの?」 「年越しそばって何処かで

          長編小説•ちょうどいい人①

          【小説】娘と母親と地球の物語 最終回

          これまでのお話はこちら 第10話 勇気を出す! 今までの価値観が間違えている。 それを手放したほうが良さそうだ。 分かってる。 変えてもいいと思ってる。 でも、なんか怖い。 いままでと考え方を変えるのは。 今まで感じたことの無い恐怖に包まれる。 自分が間違えていることを認めるだけなのに。 怖い。 今までの自分ではなくなってしまうようで。 ちょっと考え方の軌道修正するだけなんだけど。 それが、こんなにも怖いことだなんて。 でも、思えば思うほど、体調が

          【小説】娘と母親と地球の物語 最終回

          【小説】娘と母親と地球の物語③

          これまでのお話しはこちらに収録されています。 第7話 自分で自分を変えていくということ 真を伝える方がおっしゃった。 「自分から改心せねばならないのです。 自己教育は誰もしてくれません。 己で己を教育しなければならないのです」 最初はどうすればいいのか分からなかった。 しかし、講演会の回を重ねていくうちに、次第に変えていきたいという思いが募る。 また、実際に変えるための方法も知っていく。 一つずつ、少しずつ、自分を変えていくこと。 それは彼女にとって、歓び

          【小説】娘と母親と地球の物語③