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美容Diary

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わたしの日々の美容のこと。
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今月のマイリトルボックス

マイリトルボックスが届いたー♡

忘れたころに届くのがなんかサプライズプレゼントみたいでうれしい！

今月はエトヴォスのスキンケアだった。

→11月のMy Little Boxはetvosとコラボ

気になってた美容液が入ってたよ！(^^)

スキンケアジプシーで次を決めかねてたので、タイミングもよかったー。

クーポンコード貼ろうとしたけど、紹介システム終わったみたい？

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ぬか漬けとわたし

今日は初めての足し糠をした。

ぬか漬けは3回目のチャレンジだけど、今回はとても上手くいってるのだ☆

ぬか床がいい具合に発酵していて、開けてかき回す度にうっとりするようないい香りがする。

毎日ぬかを手にすりこんでるので、手もすべすべりん♡♡

今回なぜ糠の調子がいいのか考えて

・無農薬野菜ばかり漬けている

・わたしのメンタルが安定している

からではないかという仮説を立ててみた。

わたし

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スキンケアしっくりこないー

スキンケアアイテムの入れ替えをしたら、なんだかしっくりこない(TT)

以下、最近の新入りたち

・LUNASOLのスージングウォッシュ
→雑誌や@cosmeで絶賛だったので買ってみたけど、匂いも感触もなんか好きじゃない

・IPSAのタイムリセット
→潤うんだけど気分が上がらない

『肌に合わない！全然だめ！』だったら潔く諦めるんだけど、

どちらのアイテムも商品としてのクオリティに問題はないし

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生理と低血糖。。

昨日から低血糖気味で、空腹時になると血の気が引く感じと灼熱感が。

と思ったら生理でした。

ミドサーになりホルモンバランスの影響がやっぱりありますね。

PMSが結構あるので、知り合いの先生に栄養チェックしてもらったら、マグネシウムがかなり不足してた。

なので最近の塩はこれ。

→宮古島の雪塩

雪塩はマグネシウム含有率が他の塩より圧倒的に高い。

低血糖だと脳の機能が著しく低下するので、マイ

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最近の使いきりアイテムたち

最近の使いきりアイテム

①THREE エミングクレンジングバーム

これ大好き！

THREEはオイルクレンジングが有名だけど、わたしは断然こっちが好き。
というか、バームタイプに目がない♡

湯船に浸かりながら、バームで丁寧にクレンジングする時間が至福。

クレンジング→丁寧に乳化してから洗い流すと、肌がもっちり。

香りもよいのですぐリピしたいけど、気になってたFEMMUEのバームを買ったの

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わたしの香水遍歴

香水はたまにしか使いませんが、CHANELの香水の世界観が好きです。

唯一無二の女性を感じさせるような、ストーリーがそれぞれにある。

→センシュアルなNo.5

初めて香水を買ったのは高校生の頃。

高校生の頃は色んな香水を集めていて、

・当時流行っていたプチサンボン
・元気なイメージのトミー・ガール
・ザ・女の子なYSLのベビードール
・ユニセックスで温かみのあるアリュール・オム
・男子み

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肌を柔らかくするには。。

【そもそも肌がかたいって？】・肌がゴワゴワ・ザラザラする
→言わずもがな。この場合は自覚あるよね。

・化粧水の浸透が悪い
→これは角質が肥厚して固くなってる可能性あり。
ターンオーバーが遅くなっているかも？

【どうやって柔らかくするのか？】

いろいろ方法はあると思うけど、わたしのオススメは

・オイル美容

・先行乳液

化粧水の前に油分のあるものを使うことで、角質層が柔軟になって、

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栄養と肌の関係

▼外部リンクに飛びます

しつこい湿疹、夏の肌には亜鉛と「活性型ビタミンD」これから冬にかけて欠乏しやすいのがビタミンD 。

美肌っていうと『ビタミンB群・ビタミンC』あたりの栄養素に目が行きがちだけど、現代人はビタミンD不足も多いとか。

わたしも勤め先のクリニックでチェックしたところ、みごとにビタミンD不足でした。

近年は公衆衛生の発展もあり、アレルギー性の皮膚疾患の患者さんも多くて。

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追い保湿のススメ。

【追い保湿のススメ】

わたしはお風呂上がりすぐ(20～21時)にスキンケアをしたら、

寝る前にももう一度化粧水を少しつけてから寝ます。

冬場は特に空気が乾燥してるので、夜のスキンケアから朝までの間に肌の水分が蒸発しちゃうでしょ？

なので、寝る前の追い保湿なわけですよ。

乾いたら諦めずにまた潤す！！

この地道な努力が美肌をつくるのだと思うのです。

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クリスマスコフレとデパコススキンケアの話

大好きなイグニスのネイチャーミルクコフレを予約したよ！
→★

最近のスキンケアはデパコスづいていて、アルビオン系を多く使ってる。

・イグニス
・イプサ

は長年リピしていて、

年齢を重ねてきた最近は

・GIVENCHY
・クレ・ド・ポー

あたりも使うように。

他にもデパコスだと

・THREE
・COVERMARK

のスキンケアも好き。

POLAが気になってたけど、
Red B.A

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加湿



今日の湿度45％。

一般的に言われている適正湿度は40～60％。

健康のためにも、美容のためにも、みんなそろそろ加湿しよ！

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常備菜



左・にんじん葉と鮭のふりかけ
右・切干し大根と人参と豚肉の煮物

あとは最近はなにかしら自家製のぬか漬けがある。

うしろのボウルに入っているのは、刻んだかぶの葉。
これは冷凍してお味噌汁の具用。

にんじん葉はあまり売ってないけど、カルシウム豊富なので見つけたら必ず買いたい。

乾物はビタミンD補給に積極的に食べたい。
(冬は日照量が減るので特に！！)

▼栄養について勉強したい人は溝口徹先

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腸活

腸内環境を整えるためにしていること

・ぬか漬け
→植物性の乳酸菌

・セルフ腸もみ
→オイルをつけて腹部をマッサージ

・ふんどしパンツ
→お腹や鼠径部の圧迫は極力しない

・乳酸菌サプリ
→すごくお腹が張ったりするときだけ

・ビタミンAサプリ
→腸管粘膜の強化のため(たまに飲む)

冷たいコーヒーとタピオカが好きで、これはやめられず！

スナック菓子も甘いものも大好き！

間食とか嗜好品やめ

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膣トレの効果。

最近地味に毎日膣トレしてる。

↑友だちが送ってくれた

気づいたときにスマホとかいじりながらやってます。

そ・し・た・ら！！

こないだのピラティスのとき、めっちゃ体がいい感じに動いてトレーナーさんにも褒められた♥️
(ヒップアップもしてたの！)

うれぴい😆😆

これからも地味にゆるく続けよう。