#私のストレス解消法
カラダが硬いと歩けなくなる！？
こんにちは、天照のSOMAです。
本日は【カラダが硬い】をテーマに書いていきたいと思います。
カラダが硬いは2種類に分けられる
実はカラダの硬さと一言に言っても様々な要因があります、その中でも大きく２つに分けることが出来ます。
・hardness
まずはこちらの【hardness】です。
恐らく聞き馴染みは無い言葉かと思います。
既に知ってる人はもう僕から言える事は恐らくありません。笑
抑制ばかりする健康法は間違いである。
こんにちは、天照のSOMAです。
本日は昨今何千個も溢れる健康方法について私見を述べさせて頂きたいと思います。
皆様は知ってる健康法と聞くと何を思い浮かべますでしょうか？
大抵の人は恐らく食に関する健康法が多いのではないでしょうか？
例えば、炭水化物抜き・グルテンフリー・低脂質
禁酒などはよく聞くと思います。
近年になって腸内環境については重要視される視点が増えて来ている印象です。
今
コロナが奪ったコミニケーション
こんにちは天照のSOMAです。
今回はコロナで失った物が、身体的な健康被害や経済的損失だけでは無いという視点で書いていきたいと思います。
僕も実際に医療の現場で働いていた事もあり毎日本当に苦しかったです。
患者様のご家族が直接面会に来れない、リハビリも防護服を付けてするなど、とても信じられない光景が続いていました。
今では、少し緩和されて来ている病院もありますが、過去にクラスターが発生した
ダイエットするならカロリーを摂れ！
こんにちは、天照のSOMAです。
今回はタイトル通りに【カロリーを摂れ】について書いていきたいと思います。
そんな訳ないだろ！カロリーは減らせ！と皆様ブチギレてると思いますが、カロリーは摂るべきです。その理論について今日はわかりやすく伝えていきます。
途中で読むのやめてしまうと超超逆効果になるので気をつけてください。
カロリー制限と体重減少
カロリー制限は体重減少を促す効果がありますが、
ストレッチガイド【学びで継続】
こんにちは！日々身体の硬さに悩みを抱えている皆様。ストレッチは大切！とは分かっているものの中々続けにくいものですよね。
私は理学療法士で、長年の臨床経験から、ストレッチが健康や運動に与える効果について学んできました。
このnoteでは、ストレッチの効果や根拠を学ぶ事で少しでも皆様が継続しやすい環境になればと思い書いています。
知る事こそ継続への近道。是非生活に取り入れてみて下さい。
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