#レシピ
牛スネ肉って焼いても美味しい🤤
最近は脂質を増やすために、お肉の種類を変えています🐮
牛肉は少し高いから手を出さずにいたけど、最強コスパの牛ちゃんを見つけたので買ってみました✨
その名も、、、
🐄🐄🐄🐄牛スネ肉🐄🐄🐄🐄
100g、198円で売っていて牛なのに！？と衝撃🫨
レシピを調べると、煮込まないと固いからスープ系がたくさん出てきたけど、なんせ私は面倒くさがり屋。
どうにか時短で楽したい！！！！
材料2つでできちゃう！ダイエットスープカレー🍛
こんにちは！
先日は余った挽肉をどうにかしないと！ということで鶏団子スープカレーにチャレンジ✨
前回もカレー味だったのに、またカレー、、、、、。
ご容赦ください😂
ですが今回のスープカレー！
なんと材料2つでもできちゃいます！！
(最低2つってことです)
早速作り方をご紹介🍳
【材料】
・鶏ひき肉
・カレー粉
---この2つが必須---
・好きな野菜(にんじん、玉ねぎ、きのこがおすすめ)
ボリューム満点！鯖缶サンドウィッチ🐟
急遽パンが食べたくなり、食パンを買ってきました！
そのまま食べるのも味気ない、、、、、
ということで鯖缶サンドを作成✨
鯖缶は1日1缶を目安で食べることで、中性脂肪・コレステロールの低下の効果があり、とっても体にいいんです💖
手軽に買えるし、調理もほぼ無しなので、お子さんと一緒にでも作れちゃいます！！
鯖缶の汁はスープにすることで、余すことなく栄養摂取ができちゃいますよ👏
早速サバサ
カルパッチョ風!!健康ドレッシング🥗
こんにちは！！
今日は鯖缶にも合う、サラダにも合う、お刺身にも合う、
万能健康ドレッシングをご紹介したいと思います✨
素材の味も生かしつつ、飽きがこないドレッシングをぜひお試しください🥗
早速レシピへGO！
【材料】
・お酢 大２
・レモン 大１
・オリーブオイル 小さじ１弱
・バジル 少々
・こしょう 少々
【レシピ】
まぜるだけ！！笑
以上です。
爆速、爆ウマドレッシングの完成です。
超絶ヘルシー豚ヒレ炒め🐷
こんにちは！
今日はビタミンBたっぷり豚肉レシピです🐖
ビタミンBには糖質や脂質など3大栄養素の代謝を助けてくれる働きがあるので、意識して取ることで摂取した栄養を効率よくエネルギーにすることができます🙆♀️✨
豚肉にはビタミンBが豊富に含まれて、ニンニクやネギなどと一緒に調理することによって効果も高まります💡
(スラミナ飯と呼ばれる、豚肉とニンニク丼は理にかなっていたのですね！！)
高タンパク&低脂質！ポキ丼もどきで食べる痩せ活
こんにちは🌞モエだもんです！！
最近チラシを見ていると、マグロの安売りの日が多い。
そんなのを見ると買わずにはいられないのがモエだもんです。
安売りになっていると、ついつい行っちゃうんですよね😅
この前はビンチョウマグロが128円になっていたので、しっかり購入。笑
しかもスーパーにつくと、ぶつ切りのビンチョウマグロは118円じゃないか‼︎‼︎
という事で、ぶつ切りを購入しました💰
柵
乗せるだけ！ダイエット和朝食！
こんにちは！
最近は朝が寒く布団から出るのが嫌になってしまいますね😅
いつまでもぬくぬくしていたい、、、
でも朝ごはんを食べないと、1日のエネルギーが補給されないので代謝も激下がり📉
ダイエッターに朝ご飯は欠かせない存在です！！！！！
でも朝から何か作るのは大変だし、やっぱり楽したい！
時短ですぐにできるものじゃないと食べる気にならない！！
そんな思いを全て叶えるレシピをご紹介✨
もは
ダイエット中のカレーはこれ一択🍛
あけましておめでとうございます🌅⛩️🎍
イベント盛りだくさんの年末年始も過ぎ去り、
恐怖の体重測定、、、。
なんと、体重キープ！！！！！
食事は気を付けていたものの、きっと増えているだろうなぁとヒヤヒヤしながらだったので、喜びも倍増です🤩
年末年始で体重増えてどうしよう~
と言うご相談もよくいただくので、
そんな時にぴったりな"むね肉トマトカレー"のご紹介です🍅🍛
ダイエット
【痩せ飯】キムチーズチャーハン
こんにちは！モエだもんです！
ダイエットにはカロリーも大事だけれども
心を満たせるダイエットでないと長続きしないですよね！
質素で低カロリーで低脂質で、、、、、、
と我慢を続けているとどこかで爆発して、結局元通りに。
楽しく続くダイエットは、無理せず楽しくできるものだと思います✨
だからダイエット中でも食事の楽しさは必須👀
無理してキツくするんじゃなくて、楽しんで考えて食事をした方が結果
【痩せ飯】朝のタンパク質丼
こんにちは！モエだもんです🦄💖
みなさん朝ごはんは食べていますか？
忙しいと省きがちな朝ごはんですが、朝ごはんを食べる方が痩せる体になるんです✨
朝ごはんを食べないと、
・元気が出ない
・代謝が上がらずカロリー消費減
・タンパク質が不足して筋肉減少
・お昼ご飯の吸収率が上がる
などデメリットばかり😱
朝ごはんを食べると、
・頭の回転が速くなる
・1日の代謝が上がる
・活動量が増える
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