材料2つでできちゃう！ダイエットスープカレー🍛

こんにちは！
先日は余った挽肉をどうにかしないと！ということで鶏団子スープカレーにチャレンジ✨

前回もカレー味だったのに、またカレー、、、、、。
ご容赦ください😂

ですが今回のスープカレー！
なんと材料2つでもできちゃいます！！
(最低2つってことです)

早速作り方をご紹介🍳
【材料】
・鶏ひき肉
・カレー粉
---この2つが必須---
・好きな野菜(にんじん、玉ねぎ、きのこがおすすめ)
・コンソメ

【レシピ】
１、鶏ひき肉をスプーンで掬ってだんご状に焼く
２、表面が焼けたら、野菜を投入して軽く炒める
３、水150~200mlとカレー粉を投入、混ぜる
４、完成💖

というズボラ満載レシピです 笑

コンソメはカレー粉で物足りなかったら足すという感じで、なくても大丈夫です🙆‍♀️

ダイエット中はキャベツなどを入れてお米を減らすことで、ダイエットカレーになりますね💡

ガッツリと食べたい方は、お肉を増やしたり根菜類のお野菜を入れるのがお勧めです🥕

今回も味付けはカレー粉のみなので、ほぼ脂質０！
ダイエット中も減量中もカレーは食べられるんです((ドヤッ

香辛料効果で代謝も上がって、血流促進効果あり、体を温める効果もありでいいこと尽くしです👀

ちなみに鶏ひき肉は家でミキサーで作っています🙋
市販のものですと、どうしても脂質が含まれてくるので
鶏胸肉を買ってきて、自作挽肉をストックすることで脂質を抑えてアレンジ料理をすることができるので、家にミキサーがある方は自作挽肉でチャレンジしてみてください🐔

胸肉だけだと味気ない方は、胸肉ともも肉のミックスもお勧めです🙆‍♀️
(胸肉ももも肉もミキサーの前に皮は取り除きます！)

次回はカレー粉以外のレシピもご紹介していこうと思うので、よろしくお願いいたします👩‍🍳