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私がいつも体調良くいるためにやっている１０のこと。
4月も終わりに近づき、だいぶ暖かくなってきましたね！
皆さんはこの冬は体調崩さずに過ごせましたか？
そして
寒暖差や天気の不安定さがある
今のこの季節も体調管理が難しい時期ですよね。
私はもともと気管支が弱く、
特に季節の変わり目や冬は体調を崩したり、
声が出なくなることもありました💦
でも今回の冬はずっと元気でいられたし、
最近は体調を崩すことが少なくなったなと感じているので、
体調を
私の今年のキーワード
年明け、今年一年のキーワードをいくつか決めました。
そのうちの一つに、
”決断のスピードup"
というものがあります。
私は、元々優柔不断で行動も遅いです。
でも、迷えば迷うほど自分の本心、
本当は自分がどれを選びたいのかがわからなくなってきたりもします。
何かをやりたい！これだ！と思った時にも、
大概その最初にこれ！と思ったことが本心で、
その後出てくる考えはマイナスなことばかりだっ
ヨガで自分を見つめることは毎日笑顔でいるための第一歩。
ヨガをする時、
『自分の身体や心、呼吸に意識を向ける、見つめる』ことをとても大切にします。
『息を吸ってるな、吐いてるな』とか、
『ここが伸びて気持ちがいいな』とか、
『私ここがこんなに固まっていたんだ』とか、
『自分の真ん中はここだな』とか。
そうやって自分を観察しながら行なうことで、
ヨガをしていない時でも”自分”に意識を向けやすくなります。
ヨガで意識が自分に向くと、
色々考えを巡らせ