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呼吸と心の繋がり
午後からバタバタとしていた日。
あれこれとやることがあり
頭の中がパンパンになっていて、
家族への当たりも
少しキツくなってるような自覚もありました。
そんな時、
子供のお迎え待ちの時に
目を閉じて呼吸を感じてみたら、
胸で呼吸をしていて、
吸う度に胸に違和感が。
ちゃんと呼吸出来てないな。
そこで、
お腹に手を当てて
お腹でゆっくりと呼吸をしていきました。
段々と
呼吸が深く出来るようになってるのがわかって、
胸の違和感もなくなりました。
そして何より
焦っていた気持ちが落ち着いて、
大丈夫、大丈夫。
と思えるようになりました。
その後は
家族とも笑顔で楽しく1日を終えることができました。
やっぱり心と呼吸は繋がっているなぁ
と感じて、
呼吸を整えることの大切さも改めて感じた出来事でした。
お読みいただきありがとうございました😊
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