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仙腸関節の理解を深めよう！
こんにちはー！トレーナーの沢田 翔です！
今回は仙腸関節についてお話ししていきます！！
仙腸関節についてお話ししていく時に、当然仙骨について理解する必要があります。
ですので、仙骨および仙腸関節という風にお話ししていきます！
仙骨や仙腸関節にアプローチができる能力は、アスリートや一般のクライアント様へ指導するのにものすごく重要な能力です。
そもそも骨盤というのは簡単にいうと上半身と下半身を
意外と多い！？【胸郭出口症候群】その①
こんにちは！トレーナーの沢田です！
本日は胸郭出口症候群についてお話ししていきます！
トレーナーであれば知っている方がほとんどだと思いますが、一般のクライアント様で知っている方はほとんどいないと思います。
ですが、この症状が気づかぬうちに起きていることも少なくありません。
今回はそれを改善する方法や具体的な原因などなるべく深掘りしてお話ししていこうと思います！
是非最後までご覧ください！
小胸筋ざっくりまとめときます
こんにちは！トレーナーの沢田です！
前回の前鋸筋同様、色々と時間に追われているのでざっくり小胸筋まとめたやつUPします笑
こんなのでもよければ是非ご活用ください！
起始：第2（3）〜5肋骨前面
停止：烏口突起内側
作用：肩甲骨の下制、下方回旋、外転
下制は立っているときに思いっきり働くわけではなく、最大外転（屈曲も）時に肩甲骨の下制に働く。
外転時は前鋸筋の上方回旋と小胸筋の下方回旋が相
前鋸筋ざっくりまとめときます
色々と時間に追われてるので、ざっくりまとめたやつ載せておきます笑
それでもよければぜひご活用ください！
起始：第1〜8肋骨外側面
停止：肩甲骨の内側縁
作用：肩甲骨の外転、下方回旋（第1〜2肋骨）、上方回旋（第3〜8肋骨）
下方回旋は上部のみなので、主な働きは外転と上方回旋
小胸筋の下方回旋と前鋸筋の上方回旋が相殺しあって、肩甲骨外転時の安定化を図る。
長胸神経麻痺が起こると、前鋸筋は
スペシャル解剖学【縫工筋】
こんにちはー！トレーナーの沢田です！
本日は縫工筋についてお話ししていこうと思います！
最近マニアックな筋肉続きですが、それぞれかわいい特徴があるのでぜひ最後までご覧ください！
早速いきましょう！
縫工筋とは縫工筋とは、大腿四頭筋をテーピングのように斜めにペタッとくっついている筋肉です。
実は人間の筋肉の中で一番長い筋肉になります。
起始・停止起始：ASIS（上前腸骨棘）
停止：脛骨
スペシャル解剖学【大腿筋膜張筋】
みなさんこんにちは！トレーナーの沢田です！
本日は久しぶりに真面目に解剖学についてお話ししていこうと思います！
今回取り上げる筋肉は大腿筋膜張筋という筋肉です！
メジャーではない筋肉なのでなかなか知っている方は少ないと思いますが、実は結構重要な筋肉になります。
それでは早速行きましょう！
大腿筋膜張筋とはざっくりいうと、太ももの外側にある筋肉です。
冒頭でもお話ししたように、歩行や日常
内股改善エクササイズ
みなさんこんにちはー！トレーナーの沢田です！
本日は内股やX脚のような、股関節が内旋している人に対するエクササイズをご紹介します。
股関節が内旋、内転しているX脚の状態というのは、臀筋群や外側の筋群は伸張され、内転筋群は短縮位になっています。
筋肉は伸ばされていても縮こまっていても固まる性質があります。
ですので臀筋群も内転筋群もどちらもほぐす必要があります。
①内転筋のリリース股関節が
肩甲胸郭関節について
こんにちは！今回は肩甲胸郭関節についてお話ししていきます！
5つある肩関節の一つで、肩甲骨と胸郭の間の関節を言います。
腕をあげる時や力を発揮するときなど、この関節は大きな役割を果たします。
肩関節のインピンジメントがあるという場合でも、肩甲骨周りの可動性が上がるだけで痛みが治まる場合もあります。
全く目立ちませんが実は重要な関節なので、しっかり押さえておきましょう！！
肩甲胸郭関節肩甲
スペシャル解剖学【腹直筋】
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こんにちは、ちょんまるです！
今回は腹直筋について解説していきます！
ご購入を迷われている方へ。内容はこんな感じです🔻
・腹直筋とは
・起始停止
・作用
・支配神経
・腹直筋の豆知識
・起始停止の入れ替わり
・トレーニングのエラー
・トレ
”女性の骨格”を理解しよう！
こんにちは！ちょんまる です！
今回はタイトル通り、男性と女性の骨格の違いについてお話ししていきます。
その中でも今回は、骨盤に焦点を当ててお話ししていきます！
トレーナーなど、人の体を扱うような仕事をしている方は必須で知っておくべき内容になるので、ぜひ最後までご覧ください！！
骨盤腔の広さの違い骨盤腔とは、普段骨盤底筋群で覆われているところです。
簡単にいうと骨盤内の空間です。
女性
