わたしのこと

小さい頃から読書が好きで、いつか小説やエッセイを書いてみたいな　なんて密かな夢がありました。

自分と向き合う時間が増えたこともあり、
まずは"今"の私が考えたことや感じたこと、想いを形にしてみよう。
私の言葉で、私が書きたいことを書く。
noteを通して自己理解を深める。

それがもし、誰かの何かになったなら素敵だなと思い、始めてみました。

10年後の私が今の私を振り返ったときの備忘録になれば

絶対アイドル辞めないで

『マジでわかる』

以外の語彙が消えた。

初めて聴いたときの衝撃が忘れられない。

ただただ、『わ　か　る』が爆発している。
それだけ。

なのに

それだけ　の衝撃が　でかすぎる。

この溢れ出る　わかる　を自分の中に留めておくことができなくなってしまった。
ので、それを言うためだけに、書いた。

MVに使われている藤の花

花言葉は

【絶対離れない】 【恋に酔う】

だそう。

天井見つめ

今更NANAにハマっている。夢中である。ヤスが好き。

あの人のいいね欄

好きな人の頭の中を覗きたい。
どんな世界を見ているのか、知りたい。
あなたが見ている景色を、知りたい。

「好きな人」というのは恋愛的な関係に限らない。大切な人や尊敬する人。広義的な意味。

あなたの頭の中を、全部、見せてほしい。

私には昔からそういう癖みたいなものがある。

今日、X(旧Twitter)のいいね欄が消えた。

この人の感性とかセンスとか言葉とか世界観とか、紡ぎ出す文章とか。
好

これ"が"いい。を選ぶ

久しぶりにウィンドウショッピングをした。

一目見た瞬間に、これだ！！とビビビッと来たセットアップの服。

試着してみたら、もんのすごく可愛い。
素材感も、デザインも、着心地も良い。
スタイルも良く見える。
想像以上。

今日は買うつもりはなかったけれど、即決した。

気持ちがいい。

「これ、私のためのやつだ。」
って(過言ではなく本当に)、しっくり、ぴったり来た時の感覚を、久しぶりに思い出した

脳みそをぶちまけて気づいたこと

ジャーナリングを始めて一週間が経った。
現時点で感じたことをまとめてみる。

ジャーナリングとは

始めたきっかけとこれまでの失敗
認知行動療法を始めるときに、ノートに手書きするという作業が伴ったので
「じゃあついでにジャーナリングもやってみよう」と思い、始めた。

今までは何かを書く時、お気に入りのノートとペンを探して、それぞれの専用ノートとして分けて使っていたけれど続いた試しがない。

お気に

もやもやは「認知の歪み」のせいだった

最近はじめた認知行動療法をゆるゆると続けている。
続けているというか、とりあえず本に目を通している。
えらい。とてもえらい。えらすぎる。

今回は自分の認知の歪みを探る。

認知の歪みとは8種類の、考え方のクセ(思考パターン)
読んでびっくり。全部に苦しんでる自覚ある。

あれもこれもそれも、私のせいじゃなくて
これまでの経験の蓄積からくるものだった。

全網羅してたら、そりゃあしんどいはずだわ。

今日もどこかで誰かが生活している

今日は川辺のベンチに座ってぼーっとした。
天気が良くて、風が気持ちよくて、
気づけば四時間経っていた。　

女子高生が自転車の二人乗りしてた。
楽しそうに笑いながら去っていった。
楽しいよね、下り坂の二人乗り。

お母さんくらいの歳の女性が、重そうな買い物袋を提げて歩いていた。
これから帰って晩ごはんをつくるのかな。

スーツを着た若い男の人
ベンチに座って、川を眺めてた。
わたしとおんなじだね。

自分と向き合うことのしんどさ

書き散らしなのでまとまりはないです。

自分のなかにいる、幼い頃の自分の感情と向き合うことは、幸せのためのひとつの手段であることはもう知ってて。
自分で自分を満たすことの大切さも、わかってる(つもり)

でも、やってみたら思った以上にしんどい作業で。
変われたかな？と思ったら、いや変わってなくない？なんてこともあったり。
思い出したくないトラウマとか黒歴史を直視しないといけなかったり。
自分の嫌〜

何もしていない、相手は存在しない、何も起きていない　のに　寂しくなる、悲しくなる　のは
「感情は自分の考え方からやってくる」から

ウワーーーーっとなった。

ほんまや..勝手にいろいろ想像して不安になってるだけで現実には何も起きていない..何も..起きてない..

認知行動療法セルフワークを始めてみる

認知行動療法。
ずっと気になっていてやってみたかったのだけど
色々言い訳してやらずに数ヶ月が過ぎてしまった。

最近気分の落ち込みが本当にひどくて、しんどくて堪らない。

一時的に元気になったように思えても、やっぱり根本の部分がまだまだグラグラなんだな。
もっと深い部分から解決していかないと、また仮初の元気と憂鬱を繰り返すだけだな。

と思い、どうにかここから抜け出せないものかとSNS徘徊していた

集中力が消え失せたので2度目の断捨離をする。(自分用メモと決意)

消えた集中力少し前までは、時間を忘れて本を読んだり映画を観たり。
今してること/目の前のことだけを考えて楽しめたりするようになって、もしかしたら少しずつ変われてるのかも？なんて嬉しく思ってたのに。

最近また、集中力がなくなった。

一時間のドラマが見れない。30分ドラマはかろうじて。
本は開くけど読めて二行。
見たい映画はたくさんあるのに、目が滑って選べない。

できることといえば、ぼーっとSN

高貴なるプリンスたちと花火大会

【King & Princeとうちあげ花火】

....花火？？？

目を疑った。ライブじゃなくて、花火大会？？？
つまり...
「れんかいと花火デート..ってコト？！」
私の中のハチワレが騒ぐ。

花火玉は１つ作るのに約2ヶ月かかり、打ち上げるまでその出来はわからないそう。
圧倒的な迫力、美しさ。
その美しさは一瞬のうちに暗闇に消えていく。

なんて儚い、なんて尊い。

そんな貴重な瞬間を、大切

生活をやめたくなるときがある

なんだか気分が落ち込む、なんだかしんどい、なんだかうまくいってない気がする

そういうときは大抵部屋が汚い。
床に置いたままの洗濯物、溜め込んだ食器。
散らかった部屋を眺めていると余計にやる気がなくなる。

散らかっているからと言ってなにか特別不便があるわけでも、困るわけでもないから別にいいのだけど
でもやっぱり気分は下がる。
でも、面倒くさい。はぁ。

毎日の晩ごはんを考えるのは正直疲れる。
あ

「生きてたらいいことあるよ」

これは自らの人生を自らの手で終わらせようとした過去がある本人が、その過去を乗り越えて、体験して、実感として得るものであって、他人がかけるには無責任すぎる言葉だと、私は思う。

たまに見る、自殺しようとした人を止めた子が「良いことをした！」と表彰されているニュース。

じゃあこれから先の人生の責任とってくれるのかよ、
って思ってしまう。

もちろん目の前で死のうとしている人がいたら止めるのは人として

すきのあいうえお

嵐・桜井翔くんの個展『未来への言葉展』で見た、
「あ」から「ん」まで翔くんが好きなものをイラストと共に展示した『すきのあいうえお』

もとは谷川俊太郎さんの絵本だそうです。

素敵だなぁと思ってやってみたけど、これが案外難しい。頭の文字にしばられて出てこない...！

なので、ただただ好きなもの、幸せ〜と感じる瞬間を書いてみた。

あったかいほうじ茶
ショーケースに並んだケーキを見てるとき
目覚ま