記事一覧
地元にヨガサークルの団体を作った話＠後志地方
2022年の8月から、地域のコミュニティーセンターを利用してヨガをお友達を行ってきました。
施設料は集まった人で割り勘し、私自身はレッスン料はとらない方針でスタートしました。
受ける側としても、もし自分がヨガレッスンを受けるときに、レッスン料って主婦としてはとても大きな問題です。自分にかけられるお金は、そんなに余裕がある人がいないのが大半ではないでしょうか？
気軽に受けられて、負担が無いほうが
インストラクター講座終了後＠シンガポール
自己研鑽のためレッスンを受ける事と、友人知人に自分のヨガレッスンをうけてもらう事、筆記テストを終了して、無事にヨガインストラクターの免許がもらえました。
1時間のレッスンに、自分が教わった事を間違いのないように伝えて、さらに自分が大切にしたい事を組み込む。
レッスンのシークエンスを考えることは、難しいけど面白いことでした。
では、私はヨガインストラクターの資格を取った後にどうしたいのか？
シンガポール YICC 13日目
「生まれ変わったら、日本人になりたい。」
まさか、こんな言葉をインド人のヨガの先生から聞くとは思わなかった。
スタジオに行けないので、オンラインレッスンで継続中の講義であるが、本日は腰痛のためのヨガを復習してから、ヨガ哲学のヤマという講義があった。
ヤマとは、「やっては行けないこと」でヨガを広めた・伝えたパタンジャリさんというヨギが生きていた時代に、警察とかがいなかったので、個人的に人々が守
シンガポール YICC 12日目
本日から、ようやく息子の学校が始まり、落ち着いてオンラインレッスンと講義を受ける事になった！復習を30分してから、腰痛のある人のための呼吸法やアーサナの講義とレッスンを受けたので、最初は実技がメイン。
自分もぎっくり腰を何度もした事があり、腰痛の辛さは実体験としてあるので、一番辛い時は安静が一番と理解している。しかし、本日の講義では、腰に負担をかけないように、ゆっくりと筋肉を解していく事がわかる
シンガポール YICC 11日目
本日は呼吸法と習ったアーサナ、呼吸法についての復習をしてから瞑想についての講義だった。アーサナもショルダースタンドなど、やや難しいポーズも増えてきてきて、順番を覚えたり盛り沢山である。
太陽礼拝も行い、私は呼吸法のパート担当であった。ブラーマリと言われる、メス蜜蜂の羽音を真似て出して、頭部にバイブレーションを響かせるというもの。自分の発する音で、マッサージするというのは思いつかなかった事であるが
シンガポールYICC 10日目
本日はTRATAKA（トラタカ）という浄化法について教わった。
これは目を駆使する今日にとても効果的な浄化法であるとのこと。
まずはトラタカを行う前に、手を擦り合わせて目の周りの筋肉を温める動作を教えてもらった。それから呼吸とともに、手の窪みで目の周りの筋肉をマッサージするように抑えたり圧を解除したりする動き、最後にブラマリという呼吸法でハミングをしながら頭部に振動を与えリラックスさせるという
シンガポール YICC 9日目
本日は、実技の復習はなく、プラナヤマについての講義でした。
プラナとはサンスクリット語で、生活エネルギー。日本語だと「気」ということで、中医学では「氣」についてのお話。
すべてのものは、プラナがないと存在出来ない。海の中に生きる生物が、海の外で生きられないように、プラナがないと私達は生きられない。しかし、魚が水の中で生きているのが当たり前のように、プラナというのは私達にとって当たり前なので、ほ
シンガポールYICC 8日目
本日も呼吸法、ルーズニングエクササイズの復習からスタート。全てオンラインでのレクチャーだけど、オンラインの方が都合が良い事も増えてきた。
講義が13時までなので、朝の時間に家族の昼ごはんを準備してから9時の講義に自宅からログイン出来る。これは主婦にはとてもありがたい！今日は素麺を茹でておいて、具沢山のつけ汁を昼に夫に温めてもらって、息子とお昼に食べてもらうように準備する時間が取れた。電車でスタジ
シンガポールYICC 7日目
本日はまた復習から開始。講義がおしているとのことで、復習を短く講義時間が長くなりました。太陽礼拝を3回、生徒一人ずつ担当。太陽礼拝はレッスンの中では必ず行うので、これまでも行った事はありますが、一つずつ順番を覚えて正しい方法を意識して行うのは初めてでした。
太陽礼拝を行ったあとは、座りのポーズの復習し、インド人の先生の講義となりました。
クリヤの説明を受けて、ネティポットを使った鼻洗浄と、ネラ
シンガポールYICC4日目
昨日から外出は３人以上は禁止、なるべく自宅で待機となったシンガポール。本日もZoomでヨガのレッスン・講義です。
本日も呼吸法や関節の緩める方法、ストレッチ、ポーズなどの復習を生徒同士でインストラクション仕合ながら、新しい座位のポーズを3つ習いました。
本日新らしく習ったポーズは、正座のポーズとウサギのポーズ、横になった正座のポーズです。数日前にロッククライミングをして、筋肉痛と腰痛がひどいの
シンガポール YICC 6日目
本日もZoomでのオンラインレッスン。クリヤと言う浄化法について説明受けました。昨今では忙しすぎたり、自然の流れとは異なったライフスタイルをする事で、体に毒素がたまりやすいと言われているそうです。
「健全な身体に健全な魂が宿る」と言われているのは昔から同じようですが、ヨガの世界でもまさにそのようです。
クリヤと言うのは、浄化するために行う全てのことを言うそうです。歌を歌って気分が爽快になる、話
YICC シンガポール5日目
本日もZOOMでオンラインレッスン。行動制限が強化されてから、感染者は増えているのを見ると、本当にシンガポール政府の判断は早く正しかったんだと思う。
さて、本日も呼吸法からの復習。生徒同士が一通りの習ったことを、インストラクションすることから開始。私は、下肢のルーズニングとインスタントリラクゼーションの担当だった。途中で、子どものオンラインミーティングのログイン設定を忘れて、慌ててレッスンを中断
シンガポールYICC 3日目
本日も前回の復習からスタート。呼吸法や関節を緩めるルーズニングなどを生徒同士で行いました。今回、私は前屈と後屈、ひねりの動作の説明担当でした。
立ちポーズも３種類新たに教わり、目的や効果など夜のうちにまとめようと思います。ヨガのレッスンを受けている時は、全然気がつかなかったですが、声で相手を誘導していくと言うのは、とても難しいです。自分が考えている動作を効果的に誘導するためには、どうやって説明す
シンガポール YICC2日目
数日前より市中感染が増えて、今週末より規制が厳しくなるシンガポールですが、本日は通常レッスンとしてスタジオでレッスンと講義でした。
はじめに、前回の復習もかねて生徒にそれぞれ振り分けられたパートを一人ずつ前に出て実施。今回、私は呼吸法の担当でした。それぞれの呼吸法を声をかけながら行うのですが、息が続かずに、吸って吐いてと繰り返すところが、先生の指導よりも吸気呼気が短くなっていると指摘されました。