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健康美・ダイエットの秘訣！～適切な水分摂取とその効果～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回は「水分摂取」という観点から、健康美を手に入れたい方やダイエットを成功させたい方が抑えておくべき情報について記載していきたいと思います。
「たくさん水を飲むように！」
健康に関心がある方やダイエットを実施しようと様々なことを調べた方の中には、1度はこの言葉を見たことがあると思います。
しかしなぜ水分摂取がそこまで重要に
正しい低脂質食で体脂肪を減らす！～パーソナルトレーナーが「栄養学」と「生理学」を駆使してローファットダイエットをしてみた～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
前回は【２ケ月間のケトジェニックで大変身！～パーソナルトレーナーが「栄養学」と「生理学」を駆使してダイエットしてみた～】という内容で、実施前に感じていたことや実際の食事内容、実際のBefore/Afterなどを載せていきました。
しかし私の減量はそこで終わっていませんでした。
その後一か月間脂質を制限するローファットダイエッ
２ケ月間のケトジェニックで大変身！～パーソナルトレーナーが「栄養学」と「生理学」を駆使してダイエットしてみた～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
前回はケトジェニックダイエットの痩せる仕組みや成功のポイント、実際に始めるための準備段階を解説していきました。
（前回の記事が気になる方はこちらもチェック）
しかし前回の説明だけでは、
「本当に痩せられるのか？」
「体調などに問題をきたさず、安全に行えるのか？」
など様々な不安や疑問が残った方もいると思われます。
そこで
痩せる仕組み教えます！～パーソナルトレーナーが教える【ケトジェニックダイエット】～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです！
5月も終わりを迎え、そろそろ夏に向けて本格的に体を絞りたいという方も多くなってきたのではないでしょうか？
また緊急事態宣言で太ってしまってダイエットをしたいけど、どうすればよいかわからないという方もいらっしゃると思います。
そこで今回は数あるダイエット法の中でも、科学的に様々な効果が証明されている【ケトジェニックダイエット】
栄養学で理想のカラダに！～パーソナルトレーナーが教える栄養学『VOL.２』～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回は前回に引き続き「理想のカラダに生かせる栄養学」ということで、タンパク質やプロテインといった観点からお話をしていきたいと思います。
近年摂取の重要性が高まり、コンビニや飲食店においても気軽に摂取できるようになってきたタンパク質が豊富なメニューやプロテイン。
しかしながら何事もそうですが、ただやみくもに摂取するだけでは理想
栄養学で理想のカラダに！～パーソナルトレーナーが教える栄養学『VOL.1』～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
夏も近づいてきて、「そろそろ体を絞りたい！」という方も多くなってきたのではないでしょうか？
そこで今回から2回にわたり、栄養学の知識から「理想のカラダを作る」ために必要な情報を共有していきたいと思います！
まず本題に行く前に、パーソナルトレーナーに栄養学は必要なのかという観点で少しお話しします。
パーソナルトレーナーの役割
トレーニングを最大化！～パーソナルトレーナーが教える生理学『VOL.2』～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回は前回に引き続き「トレーニングに役立つ生理学」という観点でお話していきます！
具体的には糖新生と運動強度、そしてボディメイクに関わるホルモンの働きなどについて触れていこうと思います。
生理学を学ぶことでダイエットや減量ははるかにうまく進めることができます！
私自身、約60日間の※ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット
トレーニングを最大化！～パーソナルトレーナーが教える生理学『VOL.1』～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回からは２回にわたり「トレーニングに役立つ生理学」という観点でお話していきます！
その前に、生理学とはいったいどのような学問かを確認しましょう。
生理学を簡単に説明すると、【どのような仕組みで人間の体が機能しているかを科学的根拠に基づいて解明する学問】と言えます。
身体が機能するということは、筋肉や呼吸器系や循環器系、エネ
ボディメイクコンテストって何？～徹底解説！パーソナルトレーナー視点で考える大会出場ガイド～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回は近年の健康ブームと共に注目が高まっているボディメイクコンテストについてお話していきたいと思います！
ちなみに必ずしもマッチョでなくては出られないというものでもありませんので、少しでも興味がある方はぜひ覗いてみてください！
またパーソナルトレーナーを目指している方は、お客様の見本となり、憧れを抱いて頂けるような存在である
パーソナルトレーナー資格NSCAを取得しよう！～受験方法・合格率・勉強法について解説します～
皆さんこんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキです。
今回は前回の記事でご紹介いたしました「NSCA-CPT」に関しまして、実際に資格を獲得していくために必要な情報や気になる合格率などを簡単に解説していきたいなと思います！
１． 受験費用について
まずは受験にかかる費用について見ていきましょう！ずばりその値段は、46,000円（税込み）となっております。さらに受験にあたり、NS
パーソナルトレーナーに資格「NSCA―CPT」は本当に必要？
こんにちは！tomo__fitnessことマツオトモキと申します！
いきなりですが、「パーソナルトレーナー」という言葉を最近よく耳にしませんか？
こちらは近年の健康志向が高まりから、トレーニングに興味を持たれている方が増えてきた流れで聴き馴染みが出てきた職業ですね！
その中で、パーソナルトレーナーとして活動したいという方も増えていると感じます。
しかし何から始めればよいのかわからないという方も多