![マガジンのカバー画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29658365/332a1569113ae8fd3a52734836ffafaa.jpeg?width=800)
- 運営しているクリエイター
#いま私にできること
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29232861/square_large_c63deeafbe478c0cf2607becd06f1cc9.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今日は最終日!
ということで
「自分を大切にできる朝の習慣」の
本当の目的、3つの目的について
お届けします。
1日のはじまりである朝に
自分を大切にすることが
いったい何につながっているのか?
というお話です。
最終メッセージ、
聞いてくださったら嬉しいです♡
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29162145/square_large_249ef38c6776f79c569523a92b2931b1.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「その日に叶えたいごきげんタスクを考える」
についてお届けしていきます。
今日の自分を大切にすることにつながる、
「ごきげんタスク」は
“今日は必ず〇〇〇がある”と決めること。
これは、その日1日の未来設定です。
脳の働きを利用した、
自分で自分を幸せに
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28956274/square_large_338ebbabb1eea984114385bd21fbd1f7.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「その日に叶えたいごきげんタスクを考える」
についてお届けしていきます。
今日の自分を大切にすることにつながる、
「ごきげんタスク」は
“誰かをほめる〇〇探し“ です。
これは、相手を通して
自分の中の〇〇も見つけてしまうという
新たな自分に気づくワークもかねて
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28888387/square_large_5dd59010c73738a22695d86e8d755670.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「その日に叶えたいごきげんタスクを考える」
についてお届けしていきます。
今日の自分を大切にすることにつながる、
「ごきげんタスク」は
“自分のために〇〇を買いに行く“
誰かのために〇〇を買いに行くことはあっても
なかなか自分のために買うことは少ない〇〇。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28814282/square_large_d2ecba004a2e544c2333ddc95e137b8e.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「その日に叶えたいごきげんタスクを考える」
についてお届けしていきます。
今日の自分を大切にすることにつながる、
「ごきげんタスク」は
“1日1つ〇〇をすること“
なんでもいいので
1日1つ〇〇をすることを
朝、設定する。
これね、とってもわくわくして
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28736894/square_large_3c2e67721c27c5cfc0384c8ea1194a2b.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今日は、番外編!
「自分を大切にする」とはどういうことか。
なぜ、朝から
「自分を大切にするといいのか?」
そんなことを伝えています。
心の世界の仕組みを理解している、
メンタルコーチだからこそお届けしたい、
1日のはじまりの朝の心の向け方。
朝、自分にエネルギーを満タンにす
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28664126/square_large_c0ecf1ef3276080c6da24f438de6c259.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今日の目覚めのスイッチは
「朝の〇〇〇時間」を大切にすること。
1日のはじまりに
この時間があるかないかで
その日の気分がぐっと変わっていきます。
あえて自分に集中する時間をつくることで
心が整っていく。
1日がはじまってしまうと
仕事、家事、育児、
やるべきアレコレがなだれのよ
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28516101/square_large_3b9a11a1e147859fc66e2d7024dd1f29.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「五感を使った気持ちよい目覚めのスイッチ」
についてお届けしています。
今日の目覚めのスイッチは
すでに取り入れてる方が多いとは思いますが
改めて朝からモチベーションを上げるのには
超有効!というアレについてお伝えします。
実は最近5時起きなのですが
ねむーーーい!と
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28434439/square_large_08859d32f480acd25e9b827a2f53b108.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「五感を使った気持ちよい目覚めのスイッチ」
についてお届け中♡
今日は、最近ハマりにハマっている〇〇について
お届けします。
あるものを使うようにしたら
ぐっと自分を感じることが楽しくなりました。
「今ここの自分を感じる」ための朝の〇〇を
お届けします!
*
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28361939/square_large_9f82409c5667e1d090a6bdc9a13c8b2d.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今週は
「五感を使った気持ちよい目覚めのスイッチ」
についてお届け中♡
今日は、多くの人がやってるであろう
アレについてお話しします。
しかも、意図すると
朝から1つの達成感をあじわえることにも
つながるんです。
私はこの達成感をあじわうために
やってるかも!?
意識
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29660220/square_large_a3edfab768ac61cdff491b4c597594da.jpg)
おはようございます。
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今日は8日目。
2週目突入ということで
今週は「五感を使った気持ちよい目覚めのスイッチ」
についてお届けします。
朝、ぜひ試してほしい
〇〇の使い方を紹介しています!
**************
自分を大切にするヒントは
こちらからもお届けしています!
https://www
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/28125525/square_large_905933717d0e01c23cff085351aeaa40.jpg)
朝7時に音声でお届けする、
自分を大切にできる朝の習慣21のヒント。
今日は朝から
自分が大切にしている価値観を
思い出すような小さな習慣をお届けします。
よくあることだけれど
あえて朝に取り入れてみることが
1日のはじまり、自分の世界を
ぐーっと広げてくれたりします。
毎朝、自分の進む道しるべとなるような習慣です♡
**************
自分を大切にするヒントは
こちら