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自分を変えた習慣

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実践した習慣改善やその結果に関する記事をまとめています！
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ゆういち｜カスタマーサクセス

#早起き

ゆういち｜カスタマーサクセス

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【GW週間にGW習慣を】GW中やってみてほしいたった一つのこと。

【GW週間にGW習慣を】GW中やってみてほしいたった一つのこと。

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

毎朝同じ時間に起きるメリット明日からGW（ゴールデンウィーク）の人
多いでしょうか？

GW中にぜひやってみてほしいことが
一つあります。

それは「毎朝同じ時間に起きる」です。

できれば、会社に行く日と
同じ時間であるとなお良いです。

GW中も毎朝同じ時間に起きると、
３つのメリットがあります。

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１分で振り返る100日間の習慣改善

１分で振り返る100日間の習慣改善

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

noteで習慣改善を振り返る昨日で、noteを投稿し始めて100日目。
つまり習慣改善を始めて100日以上。

過去の記事をたどることで、
どのように自分が変わったのか
見てみようと思います。

これから習慣改善を始める方の
参考になれば幸いです。

1/14 初回投稿毎日を大切に過ごすため、早起き

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もし習慣改善していなければ、どんな今日を迎えたのだろう。

もし習慣改善していなければ、どんな今日を迎えたのだろう。

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

もし習慣改善していなければ異動して一週間。

前にいた部署ということもあり、
仕事はゴリっと進められています。

「頭のゴミ～」を読んだことで、
今いる場所で最大の成果をと、
いたって気持ちも前向きです。

昨日ふと、
もし習慣改善をしていなかったら
どんな今日を迎えていたのだろうと
考えました。

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【習慣改善】6:30起きルーティーンを6:00起きにした結果

【習慣改善】6:30起きルーティーンを6:00起きにした結果

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

起床時間を30分早めてみて起床時間を6:30⇒6:00にして1週間。
感想をご紹介します。

１．30分前倒しは難しくない。

6:30起きが身についていたため、
6:00起きも同じ感覚でできました。

これから早起きを身に付けたい人は、
無理のない時間から初めて、
徐々に早めるのが良さそうです。

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ゆういち｜カスタマーサクセス

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【習慣】20％の「行動する人」になる、２つのコツ

【習慣】20％の「行動する人」になる、２つのコツ

おはようございます。
6:00起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

行動する20%、継続する５％。本に書いてあることを実践する。
続けるうちに、
実践するのが当たり前
という感覚になってきました。

知識 ⇒ アクションの壁が
壊れていく感じ。

知識を得て行動する人は、20%。

実践するだけで、
今日も誰かに差をつけます。

かなりお得じゃないですか？

さらに、

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【早起き習慣】さらに30分早起きにチャレンジします宣言

【早起き習慣】さらに30分早起きにチャレンジします宣言

おはようございます。
6:30起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

朝のゴールデンタイムを確保する明日から、起床時間を30分早めます！

理由は、朝のゴールデンタイムを
もう少し確保したいからです。

こちらでも書いたように、
朝はアウトプット作業をするのに
ベストな時間です。

実際にnoteを書く時間を
夜から朝に変えたところ、
夜よりも短い時間で
すっきりした文

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【成果報告】2か月の習慣改善で身につく4つのこと

【成果報告】2か月の習慣改善で身につく4つのこと

おはようございます。
6:30起きルーティーンの優一です。

本日のアウトプット、いきましょ～

習慣改善によって身についたこと習慣改善を始めて2か月。
新しく身についたことを報告します。

習慣改善したいと思っている方、
「2か月でこんな感じか～」と
成果イメージの参考にしてください。

１．規則正しい生活リズムこれを身につけるための習慣は、
・ 起きる時間の固定
・ 15分の入浴で体内温度を上

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自分改革を30日続けてみた私がオススメする、自分を変えられる習慣Best5！【後編】

自分改革を30日続けてみた私がオススメする、自分を変えられる習慣Best5！【後編】

こんばんは！
6:30起きルーティンの優一です！

本日は、
「自分を変えられる習慣 Best5・ 後編」
です！

ランキングだけではなく、
・ 続けるコツ
・ 30日でどんな変化や成果があったか
も併せて紹介しています。

ぜひ自分に合う習慣をみつけてください！

※５位～３位までは【前編】をどうぞ ↓↓

第２位　読書をする
オススメ度：★★★★★
（理由：とにかく視野と知識が広がる。）

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【習慣】日曜の憂鬱さは「じんわりON」で解消！

【習慣】日曜の憂鬱さは「じんわりON」で解消！

6:30起きルーティーン継続中の優一です！

今日は「休日を最大限に満喫して、かつ日曜の憂鬱さを解消する方法」についてです。

日曜日って憂鬱なんだよなー…という方、なんか毎日にメリハリがないなーという方、ぜひご覧ください！

平日は「土日やりたいことメモ」私にとって土日は、文字通り「休む日」でした。

仕事を忘れられる貴重な２日間ですから、できる限りダラーっと過ごします。
「休日」というからには

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早起き＋○○○＝行動力

こんにちは、優一です！

初回投稿で、「早起きを始めたら行動力がアップした」という話をしました。

活動時間が増えるんだからそりゃそうだよね。という気もしますが、実はもう1つ重要な理由、アナザーインポータントリーズンがあります。

そのもう1つの理由というのは、「ルーティーンによって７時には身だしなみが整うようになった」ことです。

起床後、筋トレ→シャワーをルーティーンとしました。シャワーのとき

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