自分改革を30日続けてみた私がオススメする、自分を変えられる習慣Best5！【後編】

こんばんは！
6:30起きルーティンの優一です！

本日は、
「自分を変えられる習慣 Best5・ 後編」
です！

ランキングだけではなく、
・ 続けるコツ
・ 30日でどんな変化や成果があったか
も併せて紹介しています。

ぜひ自分に合う習慣をみつけてください！

※５位～３位までは【前編】をどうぞ ↓↓

第２位　読書をする

オススメ度：★★★★★
（理由：とにかく視野と知識が広がる。）

ついに出ました、★５。

読書のいいところは、
・  ふと知らない世界に出会えること
・  「考え方の引き出し」を増やせること
だと思います。

それでも、
「読書が良いことは知ってるよ・・
　だけど手が出ないんだよ・・・」
という方、多いと思います。

そんな方にはまず、
「自分の思考を根底から覆される体験」
をしていただきたいです！

これを味わえる本が「嫌われる勇気」です。

一度体験すると、
同じ体験を求めて別の本を読みたくなります。

続けた結果：
・ 無駄な悩みに気づいて、ストレスが減った
・ テレビを見なくなった
・ 会話のネタが増えた

続けるコツ：
・ 無理して一冊を読み切ろうとしない
　（ つまらなければ飛ばす、別の本にする ）

第１位　毎朝決まった時間に早起きする

オススメ度：★★★★★＋★★★
（ 理由：　あらゆる習慣改善のきっかけになる）

まさかの★８です。

「100利あって１害なし」の習慣で、
あらゆる習慣改善につながります。

例えば
・ 生活リズムが整う
・ 朝勉強の時間を確保できる
・ 休日もスタートダッシュを切れる
・ 起きる/起きないの判断をしなくていい
などなど。

とはいえ早起きも、
「わかってるよ、わかってるけどさー…」
という人が多いと思います。

それでも、「朝起きたい！」と
熱い想いを持っている方！

断言します。
↓ の「続けるコツ」　
これが唯一の解決策です。

続けてみた結果：
・ 夜の寝つきがよくなった
・ 6:30でも目覚めがよくなった
・ 一日を大切に過ごしていると思える

続けるコツ：
・  意志だけじゃ絶対ムリ！
・  リズムができあがるまでは、
　  予定を入れて「起きざるを得ない」環境をつくる
・「起きてやること」を事前に決めておく

番外編　ミッションステートメントを決める

オススメ度：★★★★★
（ 理由：あらゆる判断ごとで迷わなくなる）

これは習慣とは少し違うため番外編です。

ミッションステートメントとは、
「自分がどんな人間になり何をしたいか」
を表明したものです。

つまり「自分の人生の指針」です。

指針を決めておけば、
指針に沿った行動は積極的にして、
反する行動はしなければよいですから、
あらゆる判断が容易になります。

そしてこのミッションを実現するために、
あらゆる習慣が土台となります。

ぜひ一度、考えてみてください！
（ 記事の最後に、ミッションの決め方を
　書いた記事を載せておきます）

～ここだけで全部わかるまとめ～

というわけでランキングは

優一がオススメする自分を変える習慣
・ 第５位　noteを書く
・ 第４位　朝に勉強の時間をとる
・ 第３位　メモをとる
・ 第２位　読書をする
・ 第１位　毎朝決まった時間に早起きする
・ 番外編　ミッションステートメントを決める

でした！

気づいた方がいるかもですが、
習慣どうしにシナジー（相乗効果）があります。

早起きすれば朝勉強ができますし、
勉強すればnoteで発信できますし、
noteで発信するために読書します。

まずは気になった習慣を始めてみて、
徐々に新習慣を取り入れましょう！

参考になりそうな過去記事も載せておきます。
よろしければご活用ください！

「ミッションステートメントの書き方」はこちら

「読書術」についての記事はこちら

「早起きのメリット」についての記事はこちら

最後まで読んでいただきありがとうございました！

へばね～！