記事一覧
0.みんなのQOLプラットフォーム
はじめまして!
ゆっぴいと申します。
まずは読んでくださりありがとうございます!
当面 このnoteでは2つの目標を考えています。
1つは、″QOLを上げる″ことについて、
「モノを買う以外でもQOLを上げられる!」
と思っている私の考えをまとめること。
もう1つはみんながQOLの上げ方を発信できる、
(ふらっと立ち寄れる気軽な)場所を作ること。
生活の質を上げるための素敵な
考え方やしくみ作
12. 12時間断食を1ヶ月続けてみた
読んでくださりありがとうございます!
ゆっぴいと申します。
12時間断食を1ヶ月続けた結果…
痩せ型の私が3kg減りました!
髪・肌がツヤツヤになりました!
胃腸の不調がおさまりました!
「ほんまかいな」と思いますよね?
私も「なぜ??」と思ったので、(笑)
今回は生理学の知見も踏まえて私と一緒に振り返ってみましょう!
なぜ体重が減ったのか
色々と調べて抱いたイメージは
「細胞がいらな
9. 死ぬまでにしたいことリスト
読んでくださりありがとうございます。
ゆっぴいと申します!
前回の記事で
「死ぬまでにすることリスト」
について触れたので、
このリストについてお話ししたいと思います。
前回の記事はコチラ!
以前、成功者がしている100の習慣
という本を読みました。
その100の習慣のうちの1つに
「死ぬまでにやりたいことリスト」をつくり、
一つずつ減らしている
というものがありました。
すぐメモアプリに
7.脳は矛盾を理解できない!?
脳シリーズ第二弾ですね!笑
↓第一弾はこちら↓
今回のテーマは…
「そう言われるとそんな気がする…」
当たり前のようですごく腑に落ちたので
お付き合いください^^
例えば
嫌なことがあったときに
「やった!」「ちょうどよかった!」
と口にしてみてください。
脳は、嫌なことがあったのに
「何で喜んでるんだ??いいことなのか??」
と、いいこと探しを始めてくれます。
そして、いい気分になっちゃう
5.たった30秒で幸せ者になる方法
読んでくださりありがとうございます。
ゆっぴいと申します!
さて、みなさんは幸せホルモンをご存知ですか?
これは脳内ホルモンの一種で、
不安やストレスの軽減や
鎮痛効果があるホルモンのことです。
まさに身体にとっては幸せの運び屋ですね!
「めっちゃ効果いいやん!」
「どうやって出すの?」
「でもいいものはコストがかかりそう…」
そうは思いませんか?
しかしこれはすごく簡単に出すことができます
4.いい事ずくしの人生を送るには
読んでくださりありがとうございます!
ゆっぴいと申します。
私は周りからよく
「元気ない時ないよね」
と言っていただけます。
これは自分でもそうだと思います。
「今日もいい一日だ」と目覚め、
「今日もいい一日だった」と就寝します。
「いい」で始まり「いい」で終わるという
いいことずくしの日々を送っています。
こう言われるとみなさんはきっと
「こういうタイプは生まれてからずっと
ポジティブな性
3.ハロウィンを楽しむべき理由
読んでくださりありがとうございます。
ゆっぴいと申します!
今回は季節のイベントを楽しむべき理由について
私の考えを2つご紹介したいと思います。
1つめは「心を喜ばせる口実を作れる」です!
ハロウィンにまだ関心をお持ちでない方にとって
2021年10月31日はただの日曜日です。
「そうは言っても仮装とか面倒だし…」
と思いませんでしょうか?
なにも特別なことをする必要はなく、
「ハロウィンだか