フォローしませんか？
シェア
ぱうろす 寄り添う下半身痩せチャレンジャー
2023年11月23日 23:30
こんばんは。ぱうろすです今日はめんどくさいの壁の乗り越え方について書いていこうと思いますダイエットを続ける時に大きな壁となる「めんどくさい」の感情そもそも人間は基本的にめんどくさがりとりあえずこれを覚えていて欲しいですそう感じる場面や内容は人それぞれですが、あなたや私だけでなく他の人も仕事や家事等のなにかにめんどくさいと感じているはずですどういう時に自分がめんどくさいと感じる
2023年11月26日 23:51
こんばんは。ぱうろすです遅れていた生理がようやくきてくれたので一安心してますこれで肌荒れ治るわー生理期間中はまるっとダイエットお休み期間です食べるものは変えないし内容も意識して摂るようにするけど運動はお休みします他のトレーニーさんはどうしてるんだろう？計画的なお休み期間があるから他の日が頑張れるんよね少し前の私だったら考えられなかった行動です全て気分で動いてたからやる気のみ
2023年11月27日 14:08
こんばんは。ぱうろすです昨日生理がきたからお腹は痛いけど気持ちはスッキリしていてとても気持ちがいいです最近は特にお通じの調子が良くて身体的にも助かってますホルモンバランスが乱れるせいでどうしても生理前は便秘になりがちなんだよなぁ昔は薬や食物繊維をとにかく口に入れてました体の中を変えるんじゃなくて外側からどうにかしようとしてて薬の強すぎる刺激に夜もまともに寝れなかったり水分も取らず
2023年11月7日 22:26
こんばんは。ぱうろすです今の私の体重は大体50キロ前後あたりでキープできていますけど、ダイエット始めた時は48〜49キロくらいだったんですよね体重は2枚目の方が軽いのに体型的には重そうに見えません？自分で比較してびっくりしましたw私がやってきたダイエットはほとんど体重重視で体重が減れば理想の体型が手に入ると思ってたんですよねその結果、手に入ったのは冷え性で脂肪が落ちにくくなった
2023年11月9日 22:36
こんばんは。ぱうろすです最近ダイソーでヨガマットを購入したのでYouTube見ながら寝る前のリラックスヨガを始めてみました今の今までヨガは避けてきた私みんながやっているものには手を出したくない人間なのですがやってみると身体の可動域の狭さにビックリ普段からストレッチしているからまぁ、大丈夫だろうと思っていたのですがあ！やばい！足攣る！ふくらはぎの後ろ攣る！攣らなくてすむ程よいポジ
2023年11月12日 22:05
こんばんは。ぱうろすですあなたは何のためにダイエットしてますか？痩せてどうしたい？どんな風に痩せたい？私は今年の3月から本気で自分と向き合ったダイエットを始めました目的は『夫を見返す』こと私のお腹を見て「あ〜…」って言われるのが耐えられなかっただから私にとってダイエットは『手段』だったはずなのにいつの間にか『痩せること』が目的になってたこれのカロリー何キロだ？新作ドリ
2023年11月15日 23:30
こんばんは。ぱうろすです個人的な意見だけど私は世の中の栄養には2種類あると思ってますそれは身体の栄養と心の栄養ダイエットしてると身体に良いものばかり取り入れようとして身体に悪いものは避けますよね？代表的なもので言えばラーメンとケーキどっちも脂質と糖質の塊ラーメンは塩分も高いし次の日は顔がパンパンにむくむ覚悟で食べなきゃいけないけどそれを食べることでしか得られない満足感や充実感
2023年11月19日 23:03
こんばんは。ぱうろすですあなたは朝ご飯食べるタイプですか？抜くタイプですか？それとも朝から食べられないタイプ？私は朝からガッツリ米を食べるタイプですただ平日の食事を朝晩の2回にしてから腹持ちが良くないと感じていて今では慣れましたが最初はお昼の時間が苦痛でした昼を食べない理由？その時間を運動に当てようと思ったからです夜までお腹がもつ食材を調べていたらサツマイモに辿り着きましたセ
