休むこととサボることは全く違うという話

こんばんは。ぱうろすです

遅れていた生理がようやくきてくれたので一安心してます
これで肌荒れ治るわー

生理期間中はまるっとダイエットお休み期間です
食べるものは変えないし内容も意識して摂るようにするけど運動はお休みします
他のトレーニーさんはどうしてるんだろう？
計画的なお休み期間があるから他の日が頑張れるんよね

少し前の私だったら考えられなかった行動です
全て気分で動いてたから
やる気のみで運動の内容を決めてたから、やる気がなくなったらなにもしなくなる

人間は総じて突発的な行動は続かない生き物なんですよね
代わりに習慣化できればめっちゃ強い
体に、脳に刻み込むことができればサボろうと思ってもサボれなくなる
サボると逆になんかちょっと気持ち悪い
それくらいになれれば完璧です

だから意識的に休みの日を作ることが大事になってきます
続けることは大事だけど疲労は蓄積するものだから
筋肉にも脳にも回復する時間は必要です
もちろん自分の心も

無理矢理痛めつけたり押さえつけたりするダイエットが失敗する理由は緩めた時の反動が強くなるから
いっぺんにやらず徐々に負荷を強めて目標に向かっていきましょう

今日はここまで

読んでくださってありがとうございました
また明日もよろしくお願いします

この記事が面白かったらスキ❤️やフォロー、コメントなどしてもらえると嬉しいです
ありがとうございました