#ボクシング
ボクシング6月2週目
【今週のメニュー】
・動画レッスン 5ラウンド
・サンドバッグ体幹打ち 3ラウンド
・ミット打ち 2ラウンド
【今週の気づき】
3週間ぶりでした。やはり間隔が開くと鈍ってしまうことを実感しました。
ストレスもだいぶ発散されました。
全部、出し切ることができたみたいです。
レコーディングダイエットも変わらず。91㌔台。
週明けから、カロリーを意識しはじめていきます。
ボクシング再開しました!
4月のアタマに再開をしましたが、その後「課長生活」に振り回され、ジムに行く時間が取れずにいました。
ようやく落ち着きの「兆し」が見えたので、現実化すべくジムでトレーニングしてきました。
ボクシングは本当に楽しくて、爽快です!
【今週のメニュー】
・動画レッスン 5ラウンド
・サンドバッグ体幹打ち 3ラウンド
・シャドーボクシング 2ラウンド
・ミット打ち 2ラウンド
【今週の気づき】
久々にもかか
久々のボクシングトレーニング
本日のトレーニングメニュー
動画レッスン+シャドー 4ラウンド
サンドバッグ体幹打ち 3ラウンド
ミット打ち 2ラウンド
今日は気持ちを切り替えるために、ジムに行きました。2週間振りです。
余計なモノとともに汗を流して、血の巡りが上がったように思いました。また想定よりも動けたことも良かった点です。
ただ、定期的に通わないと、ミット打ちではやはり息が上がってしまい、的確に当てることは難しかったで
新・ボクシング8週目
今週のメニュー
動画レッスン+シャドー4セクション
トランポリン3ラウンド
ミット打ち2ラウンド
今週の気づき
摺り足が上手くできない、というのが課題とわかった。もちろん、体重がまだまだ重くフットワークができていないことが主な要因なのだが、どうしてもぴょんぴょん跳ねてしまう。もともとの歩きも跳ねるような感じなので、そこから直していくことになる。
ジムの会員さんはみな軽やかで、ドタドタしてるの
新・ボクシング7週目
今週のメニュー
動画レッスン+シャドー4セクション
トランポリン3ラウンド
ミット打ち2ラウンド
サンドバッグ体幹打ち3ラウンド
サンドバッグワンツー打ち3ラウンド
今週の気づき
今週も動画レッスンをするにあたり、ハンドグリップを握りながら、姿勢の確認をしていきました。そして、パンチが当たるときにグッと力を入れる、それ以外では極力脱力することを意識しました。
ただ、上半身と下半身の動きがバラ
新ボクシング 6週目
今週のメニュー
動画レッスン+シャドー4セクション
トランポリン3ラウンド
ミット打ち2ラウンド
サンドバッグ体幹打ち2ラウンド
サンドバッグワンツー打ち2ラウンド
今週の気づき
今週も動画レッスンをするにあたり、ハンドグリップを握りながら、姿勢の確認をしていきました。パンチを打ち込むときに、当たる瞬間をイメージして、ハンドグリップを握りました。打ち込むまでは逆にできる限り脱力することを強く
新・ボクシング5週目
今週のメニュー
トランポリン3ラウンド
動画レッスン+シャドー4セクション
今週の気づき
今日は動画レッスンをするにあたり、ハンドグリップを握りながら、姿勢の確認をしていきました。パンチを打ち込むときに、当たる瞬間をイメージして、ハンドグリップを握りました。打ち込むまでは逆にできる限り脱力することを意識しました。
動作は同じはずなのに、少しだけ意識をかけたことで、なかなか上手くシャドーできま