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妊娠中の尿もれ・恥骨痛対策！オススメマタニティヨガ&ピラティス
妊婦の尿もれや恥骨痛、あるあるで済ませられることが多いんですが、あるあるで終わらせないためにはどうすれば良いのか？骨盤底筋を鍛えたら良いのです！
骨盤底筋とは
骨盤の下部に存在する筋肉の総称。内臓が下がらないように支えたり、排泄をコントロールしたり、姿勢維持にも必要な筋肉郡です。
わたしも例に漏れず（尿だけに…笑）一人目のときに尿漏れしてたので二人目のときは骨盤底筋を鍛えたら妊娠期間中および
歯を磨かれたくない子どもに有効なライフハック3選
歯磨きを嫌がる子、いますよね。うちの子たちも日によって気分が乗らなかったりする時に嫌がることがあります。
そういう時にオススメのライフハックです！
①子どもに歯磨きをしてもらう
Tell-Show-Do法（TSD法）というのは医院でもよく使う行動変容法の一つです。これから行うことを説明し（Tell）、実際に使う器具を見せたり模型でやっているところを見せ（Show）、説明したことを行う（Do）方
職場復帰後の4歳息子と1歳娘のワンオペスケジュール
だいたい1年前に「3歳息子と1歳娘のワンオペスケジュール」を書いてました！この時は育休中だったのですが今年の4月から職場復帰したので、今のスケジュールを書いておきます。
スペック→2児の母365日90%ワンオペ！
旦那は朝の幼稚園への送りとゴミ出し担当。
6:00 わたし起床。洗濯機回したり幼稚園の準備したり。旦那のおにぎりも作る。
6:30 子どもたち起床。勝手に起きてくることが多い。息子は
乳幼児がいる家庭で選ぶべきワイヤレスイヤホン考察
乳児が居たとて、幼児が居たとて、音楽を忘れたくない。いや、音楽だけじゃない。乳児の夜泣きの対応をしながら、幼児の永遠に続く「ママ見て！」に対応しながら、急な電話だって、オンラインセミナーだって、ポッドキャストだって諦めたくはない。
わたしが高校生の時（15年前…？！？！）はでっかいヘッドホンで世界を遮断するのがオシャレな感じでしたが、今や街ゆく人々皆ワイヤレスの小さいイヤホンをつけています。
生き方の一部分を切り取って見たときに「BLW」という名になるだけ
オンライン含め280名以上の方々にご参加いただいたBLWフェス！
来てくださった方、見てくださった方、本当にありがとうございました。後から思い返してあれで良かったのか？という疑問も反省点も尽きませんが、今のわたしに出来ることを精一杯やらせていただいたのでびっくりするくらい悔いがないです。何者でもないわたしに大舞台を用意してくださった主催運営の方々に心から感謝しています。今日は見逃し配信も終わって一
おやつ飯（おやつを晩ご飯にする）という概念
今日は節分ですね。子どもたちはそれぞれ園で豆まきをしてきたようです。豆まきって「無病息災」を自分の中で再確認する儀式なんだろうなと思います。一年に一回健康の祈念をできる日があるのって素敵なことですよね。
さて、息子は帰りが4時すぎ。おやつを食べて帰らないので、一学期は低血糖なんじゃないか？という状態で帰ってきてましたが、三学期にもなると身体の使い方を覚えられたようで、家の前で「お腹すいた」とべそ
取り分け離乳食・幼児食！正月明けのとある日の実際の献立
あけましておめでとうございます🌞
本年もよろしくお願い致します！
とある日の献立〜正月明けの一日〜すべて取り分け幼児食・離乳食として3歳息子と1歳娘も食べています。
朝:焼き芋🍠
ふるさと納税で頼んださつまいもがまだ余っているので、朝からお芋を蒸しました。炊飯器で炊くと放っておくだけで美味しくなるのでオススメです。
この日は時間に余裕があり豆を炊いたので
半分使っておやつはぜんざい
手づかみ食べ、かじり取り食べに有利なりんごの剥き方
トップ画像にすべてが詰まっている…！出オチも甚だしいですが、今日は手づかみ食べ、かじり取り食べに有利なりんごの剥き方についてお話します。
①りんごを水平断面で（輪になるように）切る
②芯のところをくり抜いて出来上がり
簡単時短を叶えるし、子どもの手づかみ食べ、かじり取り食べにも有利です！
皮については賛否両論あるのですが、うちでは子どもの体調も見つつ剥いたり剥かなかったり…まだ奥歯がない赤