はんなちゃんの趣味をまた1つ公開したいと思うふ( ˊᵕˋ )💭💕

おはようございます！
今日は日曜日！休みが今日しかないと思うと
恐ろしいですが、ゆっくり休みたいと思うw

そんな今日ははんなちゃんの趣味を1つ
公開したいと思います！

それは何かと言うと…編み物です！

キッカケtiktokで「ナルト編み🍥」を見たのが
キッカケでした。

え、これは作りたい！
ただそれだけの動機で編み物を
やり始めました！

作業

実際やってみたんですが、
私は超絶不器用

【双極性障害】こんな症状があります

こんにちは、あずきです。
少しバタバタしており、期間が空いてしまいました。
今日は私が双極性障害と診断されてから
「とりあえず試してみたこと」を書く予定でしたが
その前にまずはこの疾病について
「どんな病気なの？」「どんな症状があるの？」
その説明がないと、なぜ色々な対策を講じたのか
分かりにくいと思ったので、まずは症状などを
書き出していきたいと思います。

※あくまでも私の身に起きた症状の紹介

気分の波を知る（双極症）波は必ずある

https://www.kokorotokarada-yokohama.com/service/md.html

　自分の気分を冷静に知ることは難しいですよね。けれど、なるように任せていては波が大きくなったとき困ると思うのです。なぜなら「他人が躁（鬱）を止めるのは難しい」からです。

これから、あらためて

①躁や鬱になる具体的なきっかけとなったと思う出来事
②振り返ればあれが原因だったと思うこと

うつ（鬱）っぽいとき（朝昼編）

起きられない
　うつの時は、朝起きられなくなりました。
「あぁ、起きなくちゃ…」と思う一方で、悪の何者かに捕らえられているくらい体が動かなくなります。つらい時間です。
（朝だ、起きよう）と思ったときに、スキッと動けるのは、シアワセの一つです。

ゴミを出しに行くことが大変
　起きられないし、体が動かないし、まだ着替えてもいない…ほんとに家事を手伝ってくれる人がいてくれたら！と思っていました。今朝も

うつ（鬱）気味で具合が悪いときしていたNG行動（双極症）

「具合が悪い（うつ気味）」なら寝ていればいいのに以前の私は、こんなことをしていました。

・コーヒーをたくさん飲む
　　眠気を追い払えばいいと思っていました。
・チョコレートをたくさん食べる
　　少し目が覚めてくるんですよね。
・エナジードリンクを飲む
　　これで午前中仕事が出来ました。
・栄養剤（粒状のもの）を摂取する
　　これで一日仕事に行くことが出来ました。
・整体に行って爆睡して回復する

暗い考えはうつだから出てくるもので自分のせいではない、と思うようにする（双極症）

　2023.6.6.の再掲です。
　
　暗い考え方がとめどもなく出てくることがあります。
　私は昨日、サークルの人にからかわれたことが忘れられなくて、外出できないかと思うくらい重苦しかったです。

　私は役に立ってない、とか　バカにされている、とか
　あの人が私を悪く言ってる、とか　私はきっと長生きできない、とか
　もうお金がない、とか

　そういった考えに苦しんでいるともっと重苦しい考えに行って

うつ（鬱）で具合が悪いと景色が白黒に見える（双極症）

　2023.4.28の再掲加筆です。
　過去のうつ（鬱）の様子を書いていたメモがあったので、うつ（鬱）の具合の悪さを色のグラデーションで書いてみました。これは、大体過去からの時間の経過とも同じです。（カバー写真と、最後の写真の比較も見ていただければうれしいです。）

一番ひどいうつ（鬱）のとき（昏迷/寝たきり）…私に見える世界の色＝黒

　　お風呂に入れない
　　食べられない（噛んで飲み込むことが

たゆたえども沈まず

“たゆたえども沈まず”　という言葉を知った。元はパリの市章に刻まれた言葉。

波の中で、浮かんだり、沈みかけたりしながら来た自分を慰めるかのような言葉。
沈みさえしなければ大丈夫と、これからのお守りになってくれそうな言葉。

何度も沈みかけても全てを終わりにはしなかった、沈みきらなかった自分を、誇りに思えた。

近頃感じている、今まで自分の中になかったこの気持ちは、きっと「自尊心」というやつだ。

昼食を抜かしてもいいやと思う（躁のきざし）

　食べることは体に大事なのに、お出かけの都合で「時間が合わないからお昼食べなくていいや」と思い始めると、躁気味かなと思います。

　★たとえば午前中出かけていて、家に12時半ごろ着いて、食べる物がなくて（スーパーに行くのも面倒で）２時になってしまった
とか、
　★映画のスタートが11時半で、微妙に早く食べるのもアレだし、迷っていてそのまま映画に行って結局お昼を食べないで２時を回ってしまった
など。

つまらないことを思いついてやろうとする（躁のきざし）

　この前、（ああ、あれだわ、「つまらないことを思いついてやろうとする」現象（躁気味）だわ）と自分で気づいたことがありました。

　こたつカバーが欲しかったのです。最初はAmazonを見ていたのですが、（パッチワークで作ればいいんじゃない？）といつの間にか考えていました。

待って。
パッチワークでやり始めても、ティッシュカバーだったらいいけどこたつカバーよ。大きいでしょ。（しかもただ縫うんじゃなく

最近ずっと低いところにいる。底にまでは行っていないけれど、浮き上がっても来ていない。これが低め安定、なのかな。でもずっと虚しさがある。

今飲んでる薬メモ：バルプロ酸200mg、炭酸リチウム300mg、ラツーダ20mg、レクサプロ20mg、当帰芍薬散、フルニトラゼパム3mg、コンサータ 18mg