#瞑想
10月のオンラインヨガ 〜チャクラを通じて自分（宇宙）とつながる🌈 Vol.2〜
みなさま、どのような初秋をお過ごしですか。
こちらカリフォルニアは、「インディアン・サマー🌞」な夏日が続いています。とは言え、湿気がないので、カラッとしていて、比較的過ごしやすい気候で、わたしの好きな秋晴れの季節でもあります。
しかも秋の夜長は、お月様がとても綺麗✨🌛 月を眺めるのが愉しみな季節でもあります。そして、日蝕新月も近づいてきましたね！ワクワク💓
いろいろ読みたい本もあり、今月
🧘♀️ヨガと曼荼羅アート🎨ワークショップ
みなさま
10月/神奈月の季節ももう間近。
芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋がやってまいりますね！
ご近所さんで心友、そして曼荼羅パステルアーティストの陽子ちゃんと一緒に、いろんな秋を楽しむ「ヨガと曼荼羅パステルアートのコラボイベント」を企画しました✨
今回は、公園での開催です！心地よい秋空の下、ヨガと瞑想。
お茶休憩をはさみ、思い思いに曼荼羅パステルアートを描いてみませんか？
これまで
９月のオンラインヨガ 〜チャクラを通じて自分（宇宙）とつながる🌈 Vol.1〜
みなさま
ご無沙汰しております。この夏、いかがお過ごしでしたか？
わたしは実家のある熊本を中心に一時帰国して、家族との貴重な時間を過ごしておりました。家族と会えるのはとても嬉しいのですが、帰国の度に、老いゆく両親を目の当たりにするのが、ここ数年辛く感じられて… 健康で元氣で過ごしてほしいと心から願っています。
みなさまも、そしてご家族もこれからの晩夏を健やかで穏やかに暮らせますように🙏🍀
こ
３月のオンラインヨガ 〜自分の中にある宇宙のエレメント：五大元素（パンチャ・マハー・ブータ✨）〜
🌧️Atmospheric Riverの影響で、２月もしっとり雨が続いたベイエリアですが、今日からいよいよ三月！春の弥生の季節スタートです。
太陽の光と共に、私たちのエネルギーレベルも上がる春🌷
今月は「春分(宇宙元旦🌅)」あり、うららかな春の日差しが待ち遠しい今日この頃です！
ヨーガの智慧五大元素（パンチャ・マハー・ブータ）
さて、毎回クラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。今月は、先
2月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”🌱ワクワク💓”に耳を傾ける〜
先日、家族とオークランド禅センターの坐禅会に参加しました。
十歳の息子も一緒に４５分間程坐っています。
坐禅の後のお茶🍵、猫ちゃんとのふれあいも息子の楽しみの１つです。
彼はちょうど１年くらい前から参加するようになりましたが、だいぶ慣れてきたように感じます。
まさに”継続は力なり”を体感しています。これからも家族で共に坐ることを続けてゆけたら、”希望、成長、学び、共に在ること”が満たされます💖
1月のオンラインヨガ 〜自分に寄り添う〜
新年明けましておめでとうございます。
この度の能登半島地震で被災された方々に、心からお見舞い申し上げます。
わたしは、８年前の熊本地震の１ヶ月後に一時帰国しました。実家で毎日揺れを感じながら、ガタガタと揺れる度に恐れ、日々不安を抱きながら生活していたことを思い出し、このニュースを聞いた時、心が痛み、ザワザワと氣持ちが揺れました。これ以上の被害がでないこと、そして早急に復旧作業が進むことをお祈りして
11月のオンラインヨガ 〜心の声・身体の声に耳を澄ます🍀〜
しばらくご無沙汰しておりました。
深まりゆく秋、冬へ向けて心身が切り替えの準備をする秋の土用期間🍁
みなさまはいかがお過ごしですか。
毎回のクラスでお伝えしている”ヨーガの智慧”。
アシュタンガ/八支則の”Niyama(日常生活でのおすすめ事項)”についてふれています。
来月11月も引き続き、日常生活に活かせるヒントをわかりやすくご紹介していきたいと思います。どうぞお愉しみに✨
＜今月のスケ
春分から始める🌱プチ朝習慣🌱 〜朝ヨガ＆瞑想🧘♀️チャレンジ5days〜
前回のnoteにも書きましたが、３月は わたしにとって、大切な季節。
12年前に起きた原発事故”３１１”に馳せる想い、
そして、春分🌷”宇宙元旦”を迎えるという節目な季節。
太陽の光が日に日に長さを増していくのに合わせて、
わたし自身の”エネルギーも徐々に高まっていく”時でもあります🌞✨
そこで、わたしの心のワクワク💓から生まれた
”この春にチャレンジしてみたいこと”として、以下の企画を開
３月のオンラインヨガ 〜心に芽生えた”ワクワク”を育む🌱〜
先週末の＜雨水＞は、
凍っていた水がさらさらと流れ出していく時節。
そして、浄化・手放しの”魚座♓️新月”を過ぎて、
地上の世界の事象と同じように、
私たちの中でも何かが解け出し、流れ出していく季節。
みなさまは、いかがお過ごしでしたでしょうか。
さて、３月”春の弥生”の季節がやって参ります。
３月といえば、わたしにとっては
12年前に起きた原発事故”３１１”に馳せる想い、
そして、春分の”宇
1月のオンラインヨガ 〜初心に返る〜
師走も後半。本日は冬至ですね❄️
そして翌日には新月が続きます🌚✨
わたしにとって、今朝のヨガクラスが今年2022年の最終日”ヨガ納め”でした。毎年恒例の”考える瞑想”で、この１年をふりかえり、来年に向けてのプランニングや準備、マインドセットを行いました。冬至にぴったりな豊かな時間でした。
みなさんはどんな2022年を過ごされましたでしょうか。
わたしの今年の意図(サンカルパ)の漢字１文字は
12月のオンラインヨガ 〜忙しい時こそ、ひと呼吸〜
師も走る/師走の忙しい季節がやって参りました！慌ただしいからこそ、ひと呼吸、深呼吸。今月は、みなさんとのヨガプラクティスにおいて、氣付いた時にいつでもどこでもできるプラーナヤーマ”呼吸”や”調氣法”をテーマにお届けしたいと思います。
わたしは、今月のチャレンジとして、気忙しい(きぜわしい)季節だからこそ、あえて自分とつながる時間を毎日15分間(アーサナや呼吸法、瞑想、祈りなどのどれか)を行なって
