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食事「肌質改善」
肌荒れや痒みが強く掻きむしってしまう
そんな人には肌の強化がおすすめです。
今も色々と変化はさせてますが
タンパク質と炭水化物、脂質のバランス
これも当たり前と思います。
僕は以下を並行してやってます。
マクロ計算
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/カロリーと栄養バランス
https://calorie.slism.jp/
一日
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