どこにでもいる23歳の日々　6月20日

最近、感染者が増えてきてますね。

健康には気をつけないといけませんね。

先日、職場の休憩室で読んだ本の中に

これから少子高齢化が進み、高齢者の数が多くなる。

それを読んで考えたのが、病床の数や医療従事者、介護サービスが

人手や物資、施設の数が足りなくなるのが目に見えて分かってくるのでは

と感じました。

そうなると、一人当たりの医療費も高くなり、国は増税、年金の減額、

もしくは医療費

どこにでもいる23歳の日々　6月14日

今日は、二週間前に個人参加サッカーで知り合った梶さんと

フットサル の大会に梶さんの友達たちと出場していきました。

結果は、惨敗でした…笑

楽しかったので結果オーライです。

周りは30代や29歳の人がほとんどで、僕が一番下でした。

みんな大学や中学からの付き合いとのことで、

長い間何かをやる時に集まって楽しめる仲間がいるのっていいなと

素直にいいなと思いました。

周りのチームの人た

自分がやると決めたことを実行して、やり切った時
純粋に嬉しかった。
やり切った先の結果よりも、自分がそう言ったことが
できることに素直に喜べた。
どんな小さなことでも
やり切ることがとても大切。
一番成長を感じれる瞬間なんだと思う。
http://riuichi13.livedoor.blog/archives/6147767.html

誰もがこうなりたいと思うが、
まだ若いからと先延ばしにした結果、
歳をとった時に代わり映えのないつまらない
人生を送っていたことに気づく。

今はまだ大丈夫と思い続けていると
手遅れになっていることにも気づかないそうだよ。
http://riuichi13.livedoor.blog/archives/6142783.html

プロバイオティクスって何？

プロバイオティクスとは？健康に良い影響を与える微生物、もしくは

それらを含む食品。ex)乳酸菌、ビフィズス菌など

＝善玉菌

そのプロバイオティクスには、

免疫力を高める効果や下痢、一般的な風邪を

予防することができるんやって。

他にもうつ病や体の炎症を抑える効果とかも

研究でわかってるそうやで。

（ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルより）

でも、プロバイオティクスには弱点があ

食物繊維

新型コロナウィルスには、

漢方薬の清肺排毒湯が効果があると

漢方を取り扱う薬剤師さんがいっていらっしゃい

ました。

中国国家中医薬管理局も発表しています。（wiki）

食物繊維について食物繊維の働きは様々あります。

①腸の働きを活発にして排泄を促す（腸内の掃除）

②糖質の吸収を穏やかにし、急激な血糖値の上昇を抑える（糖化の予防）

③血圧やコレステロールの上昇を抑える

④腸内細菌の

食事の栄養バランス、外食が多い、健康と美容のために体の中からケアしたい方へ

知っていますか？プチ不調の原因は、日々の食生活や悪い生活習慣から

生まれる『過剰な活性酸素の発生』によって

もたらされているそうです。

では、『過剰な活性酸素』とは何か？

活性酸素とは、普段の生活から体が作り出すもので、

適量であれば細菌から細胞を守る役割を果たしてくれます。

しかし、偏った食生活やストレス、飲酒、喫煙など

悪い生活習慣、さらに紫外線などによって大量に発生すると

細