お家で〝肩こりリセットヨガ〟をしてから携帯持たず公園🌱 ウォーキング&ジョギング&サンゲージングして帰宅して携帯見たら〝1〟ばっかりだった🤍 なかなか続かなかった運動も目標があると違うね🤍 ジョギングは、ウォーキングと全然違ってなかなかキツイけど好きな事の為なら出来るー✨✨✨

今日の筋トレ 腹筋1500✖️1 背筋50 プッシュアップ50 懸垂3 サンドバッグ少々 腹筋どれくらいやったら疲れるのかなぁと続けてたら1500でも実はまだ全然疲れてなかった💧 ワンコたちが遊んで欲しそうで悪くてやめた。 自分のポテンシャルの高さが怖くなる。

ウォーキングすると、身体の下半身の脚の筋肉を鍛えれることもできるし、ダイエットになることもある。 最近、ウォーキングしていないけど、仕事中では充分鍛えれる。 そろそろ、ウォーキングしようかな。