Rika🐈

ラガーマンの夫を支える兼業主婦。 心と身体の調律🪈 栄養✳︎美容✳︎ノート

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  • 私の頭の中のこと

    心に敏感な私の日々の思考のこと。

  • 転職までの道のり

    転職活動をするにあたってしたことあれこれ。 そのときの自分のことあれこれ。

  • MRのラガーマンへ送る料理日記

    残業多めMRがラガーマンの夫に捧ぐご飯日記 早く、美味しく、野菜を多くをモットーに。

記事一覧

こどものいるノート時間

産前は1日1時間弱?自分と向き合う時間を取っていたけれど、産後はそうもいかず。週に数回自分の時間が取れれば嬉しい!という状況になりました。 そんな私が始めたノート…

Rika🐈
6時間前
2

忘れかけていた……

忘れかけていた私にとっての大切な時間。 それが他でもない夫とたわいもない話をする時間。こどもが産まれて来てくれてからというもの、私はこどもを守らなきゃ!という強…

Rika🐈
1日前
8

SNSとの付き合い方

育児が始まってから、産前よりもSNSを見なくなりました。なんならTwitterは消したし、Instagramをいたずらに見る時間も減りました。‥というより意識的に見ないようになり…

Rika🐈
4日前
4

育児Lv.1

産む前から色々な記事を読んだり、YouTubeを見たりしていて、「産後ホルモンバランスの急激な変化でメンタル面で不安定になりやすい」という知識がありました。 私自身は…

Rika🐈
5日前
7

【ご報告】母になりました🤱🏻

第一子を出産し、母になりました🤱🏻 母になるまでに色々書いていた記事や書きたかった記事があったのですが、なかなか完成することができずにいるためまずは取り急ぎご報…

Rika🐈
1か月前
10

自分の経験が誰かの役に立ったら…

小学生の頃から「小さな生きづらさ」を抱えて生きてました。 母からは、「0歳から大人に囲まれてお仕事をして来たから、精神年齢が高くなってしまってそうなっちゃったんだ…

Rika🐈
2か月前
8

順位にこだわらないゆるりな私

幼い頃からとにかくなんでも1番が良かった私。 運動会のリレーは1番しか嫌で、週末父と公園に走る練習をしに行き、習っていた水泳も選手コースに行かなきゃ気が済まず、毎…

Rika🐈
2か月前
4

被害者意識が薄れたら生きやすくなった

少し前の私は無意識に環境や他人のせいにする思考癖があって、「〇〇のせいで私こんなに辛い目にあった」等と思ってしまうことがありました。 きっかけになったのは、小学…

Rika🐈
2か月前
14

新米主婦の成長日記③

お久しぶりの主婦日記📓 体調の波があって、 なかなかご飯を作っても 見せられるようなものにならず 写真がありませんでした🥺 さて、最近のはせめし🍚 🍚簡単ビビンバ…

Rika🐈
5か月前
5

転職活動の1番最初にしたノートワーク

前回、転職を決意したときのことを 備忘録として書きました。 なんだか転職活動について 書きたくなったので 今回は転職を決意して1番最初にした ノートワークについて書…

Rika🐈
5か月前
11

私が苦手なこと

私は、人に本当の気持ちを伝えるのが苦手。 どう伝えたら、真意が伝わるか 誤解なく伝えるにはどの言葉を使うのが良いか 伝えることで相手に嫌な思いをさせないか という…

Rika🐈
5か月前
11

1番好きな人と結婚した今

2番目に好きな人と結婚した方がいいと よく目にしていたし、 自分自身も中学生の頃に すっごく好きな人がいて、 それ以上好きな人には出会えないかもと 正直思っていました…

Rika🐈
6か月前
36

本音に気付く簡単な方法

心の瞑想と言われているジャーナリング。 9月から本格的に活用するようになって、 変わったことと書くときの工夫について。 まず、書くときの工夫としては 「本音に着目す…

Rika🐈
6か月前
10

転職を決意したときの心境

最近書いているnoteとは少し 毛色の違う内容になってしまうけど 今のタイミングで思うことがあったので 備忘録で残しておこうかな。 私が転職したきっかけになったのは部…

Rika🐈
6か月前
15

自分の人生を生きていく

ここ数ヶ月、心と身体の調律をするために 自分の心身の状態としっかり向き合う日が増えました。 これまで、頑張ることで自分の価値を認識し 周りと比べて競争して勝つこと…

Rika🐈
6か月前
9

応援する楽しさを知った日

夫と出会う前はどちらかというと 自分の人生を楽しんでいた方で、 仕事が大好きで 土日も論文を読んだり 仕事関連の勉強をしたり。 自分が主役でいつも家族が見守って 応援…

Rika🐈
6か月前
7
こどものいるノート時間

こどものいるノート時間

産前は1日1時間弱?自分と向き合う時間を取っていたけれど、産後はそうもいかず。週に数回自分の時間が取れれば嬉しい!という状況になりました。
そんな私が始めたノートが、5行日記。
↓参考

記憶力を上げたり、自律神経を整えたりしてくれるそうで始めてみました。
まだ開始して数日ですが、書くのに時間もかからないし良いかも!と思っています!
書くのは好きなので5行と言わず、数行書ける日もあって、そんな日は

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忘れかけていた……

忘れかけていた……

忘れかけていた私にとっての大切な時間。
それが他でもない夫とたわいもない話をする時間。こどもが産まれて来てくれてからというもの、私はこどもを守らなきゃ!という強い使命感が芽生え、1日こどもと安全に楽しく、こどもが落ち着いて過ごせることが第一優先事項に。
ご飯はご機嫌にしてくれている間に瞬時に済ませ、こどもが寝てくれている間に、家事や身支度を整える。
そんな生活が当たり前になっていたので、夫とゆっく

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SNSとの付き合い方

SNSとの付き合い方

育児が始まってから、産前よりもSNSを見なくなりました。なんならTwitterは消したし、Instagramをいたずらに見る時間も減りました。‥というより意識的に見ないようになりました。

実は出産するとき、子宮口が全開になったタイミングで赤ちゃんの苦しいサインが出るようになり、吸引分娩になりました。こどもには血腫ができてしまい、黄疸の数値に引っかかったり苦労しながら退院しました。
普通に産んであ

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育児Lv.1

育児Lv.1

産む前から色々な記事を読んだり、YouTubeを見たりしていて、「産後ホルモンバランスの急激な変化でメンタル面で不安定になりやすい」という知識がありました。

私自身は里帰り出産をしたので、産後1ヶ月は実家で過ごさせてもらいました。
父母が育児のサポートをかなりしてくれたので、ほとんどメンタルが病むことはなく過ごしました。
もちろん慣れない育児への不安はあり、泣き止まない息子は何か病気?と不安にな

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【ご報告】母になりました🤱🏻

【ご報告】母になりました🤱🏻

第一子を出産し、母になりました🤱🏻

母になるまでに色々書いていた記事や書きたかった記事があったのですが、なかなか完成することができずにいるためまずは取り急ぎご報告を。

当初は母になった実感をなかなか持てず、泣いている我が子を見てオロオロとしてしまう日々もありました。
里帰りをして、母が息子に接する姿を見ているうちに「こういうふうに接したらいいんだな」「こういうふうに声掛けしたら安心してくれ

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自分の経験が誰かの役に立ったら…

自分の経験が誰かの役に立ったら…

小学生の頃から「小さな生きづらさ」を抱えて生きてました。
母からは、「0歳から大人に囲まれてお仕事をして来たから、精神年齢が高くなってしまってそうなっちゃったんだって」と言われて来た。

確かにずーっと周りの子のしていることが幼く見えて(今思えば見下していたのかもしれないけど)、私の考えていることに共感してくれる友達なんていないと思っていて、基本人を信頼しない性格でした。
「いつか裏切られる」「い

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順位にこだわらないゆるりな私

順位にこだわらないゆるりな私

幼い頃からとにかくなんでも1番が良かった私。

運動会のリレーは1番しか嫌で、週末父と公園に走る練習をしに行き、習っていた水泳も選手コースに行かなきゃ気が済まず、毎週末地域のスポーツセンターで練習し、選手コースに選ばれたり。勉強もとにかく1番を目指して、1日何時間も勉強していて、実際高校時代は張り出される順位表は常に1位でした。

これまでの人生で、「1番を取る」と言うのは自分の中で、「自分が主役

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被害者意識が薄れたら生きやすくなった

被害者意識が薄れたら生きやすくなった

少し前の私は無意識に環境や他人のせいにする思考癖があって、「〇〇のせいで私こんなに辛い目にあった」等と思ってしまうことがありました。

きっかけになったのは、小学生の頃に経験したいじめだと思っていて。

☑️いじめられた過去があるから、人の目を過度に気にしてしまう

☑️HSP気質のせいで、人の気持ちがわかりすぎて自分を置いてきぼりにしてしまう

☑️私はこんなに気を使ってるのに、周りは何も気付か

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新米主婦の成長日記③

新米主婦の成長日記③

お久しぶりの主婦日記📓

体調の波があって、
なかなかご飯を作っても
見せられるようなものにならず
写真がありませんでした🥺

さて、最近のはせめし🍚

🍚簡単ビビンバ丼
🟢ニラのチヂミ
🥄じゃがいものお味噌汁

最近は仕事が立て込んでいて
おうちに帰ってから
2〜30分でご飯作りをしているので
簡単なメニュー。

ほうれん草とにんじんでナムルを作り
(にんじんはレンチンが楽です🎵)

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転職活動の1番最初にしたノートワーク

転職活動の1番最初にしたノートワーク

前回、転職を決意したときのことを
備忘録として書きました。

なんだか転職活動について
書きたくなったので
今回は転職を決意して1番最初にした
ノートワークについて書きたいと思います。

したことは大きくふたつ。

①これまでのキャリアの棚卸し
②自分の理想の働き方のリストアップ

①について。
7年間のキャリアについて、
些細なことでもいいから全て書き出し。
何を売っていて、
どう人と関わって、

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私が苦手なこと

私が苦手なこと

私は、人に本当の気持ちを伝えるのが苦手。

どう伝えたら、真意が伝わるか
誤解なく伝えるにはどの言葉を使うのが良いか
伝えることで相手に嫌な思いをさせないか
という気持ちと
伝えたときに違った伝わり方をすると悲しい
思わぬ捉え方をされてしまったら嫌だな
と言う気持ちとが
勝ってしまい、
結局気持ちを伝えられず終わることが多い。

そして、友達との会話の中でも
テンポよく相手の話に合いの手を入れられ

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1番好きな人と結婚した今

1番好きな人と結婚した今

2番目に好きな人と結婚した方がいいと
よく目にしていたし、
自分自身も中学生の頃に
すっごく好きな人がいて、
それ以上好きな人には出会えないかもと
正直思っていました。

でも私は1番好きな人と結婚した💍

結婚して思うのは、
やっぱり1番好きな人と結婚してよかったと言うこと。

主人と付き合う前に付き合っていた人は
年齢は変わらないけどすごくお金を稼いでいて
結婚したら専業主婦になって
お家の

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本音に気付く簡単な方法

本音に気付く簡単な方法

心の瞑想と言われているジャーナリング。
9月から本格的に活用するようになって、
変わったことと書くときの工夫について。

まず、書くときの工夫としては
「本音に着目すること」
私の性格上、本音を「私が我慢すれば…」などと
隠してしまうことも多く
その積もった我慢が不意に爆発して
涙が出て来たり、イライラしたりする要因になることを
ここ数年で理解して来ました。
なので、本音にしっかり目を向けることを

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転職を決意したときの心境

転職を決意したときの心境

最近書いているnoteとは少し
毛色の違う内容になってしまうけど
今のタイミングで思うことがあったので
備忘録で残しておこうかな。

私が転職したきっかけになったのは部署異動。
それまで誇りを持ってしていた仕事から離れて
全く違う部署に異動することになった。
それまで営業職として働いていたけど
新部署では内勤職。
これまでとは立場が逆になり営業する側を
サポートできる立場になると思い、
そしてこれ

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自分の人生を生きていく

自分の人生を生きていく

ここ数ヶ月、心と身体の調律をするために
自分の心身の状態としっかり向き合う日が増えました。
これまで、頑張ることで自分の価値を認識し
周りと比べて競争して勝つことで
自分の実力を把握して、
常に戦って来た気がします。

転職してからは、
これまでの会社とは違う、
優秀な人たちに囲まれること
自分はまだまだだなと感じる機会も増えて
自分の実力がまだ足りない!と
気持ちを追い込んでしまう日も多くありま

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応援する楽しさを知った日

応援する楽しさを知った日

夫と出会う前はどちらかというと
自分の人生を楽しんでいた方で、
仕事が大好きで
土日も論文を読んだり
仕事関連の勉強をしたり。
自分が主役でいつも家族が見守って
応援してくれることが多かった。

でも夫と出会ってから
ラグビーのために
身体作りをしていることや
食事に気を付けていること
お休みの日も走ってること
色んな夫の努力を目の当たりにして
「夫を応援したい!」と
思うようになりました。

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