#食事制限
【オートミールって何?】
こんにちは!PLUTOです🪐
先日のセッション中、お客様からオートミールについての質問を頂きました。過去に一度オートミールについては書きましたが、今回は改めてオートミールの効果やオススメの種類をご紹介したいと思います!
目次
・オートミールとは?
・オートミールの効果
・オートミールの種類
・食べ過ぎは◯◯を招く!?
【オートミールとは?】オートミールとは麦の一種であるエンバクという穀物を
【鶏肉を華麗に食べる】
こんにちは、PLUTOトレーナーの青山です。今回は運動してる方には関係が深い鶏肉についてです!皆さんは鶏肉を食べる事は多いですか?
皆さんからよく頂く質問で1番多いのが
「毎日ささみや鶏胸肉とブロッコリーを食べてストイックにトレーニングしてるんですか?」
です。
そんな訳な。。あながち間違ってないです。。ただ何でもかんでも「鶏肉!」ではなく実は理にかなった食べ方や調理を行ってるんです。
【オートミールを活かすべき】
こんにちは、PLUTOパーソナルトレーナーの青山です。今回はオートミールについてご紹介します!
今やオートミールを朝食やスイーツなどに食べられる方も多くなった印象を受けますが、実際どう良いのか分からない方もいるはず。。
まずGI値という言わば「身体のガソリンになる速さ」みたいなものがかなり低く、少しずつガソリンに変えていくという特徴があります。
一見「すぐガソリンにならないからダメ」と捉えら