にっしゃん
ビタミンC (vitamin C, VC) は、水溶性ビタミンの1種です。 化学的に（物質として）はＬｰアスコルビン酸と言われています。 食品に使用されていたり、サプリメント（健康…
カルパッチョソース 簡単カルパッチョソース！ あっさりと酸味が好きな方におススメです！ 是非お試し下さい ・材料 オリーブオイル 大さじ１ 穀物酢 大…
美肌のためのビタミンといえば「ビタミンC」 美肌から健康までオールマイティなビタミンC そんなビタミンCの摂取タイミングですが、エイジング世代には「寝る前」の摂取…
大根・人参・コーンにビタミンCの水溶液で和えました！！ 材料 （２人分） 大根 １００ｇ（５ｃｍ） にんじん ３０ｇ（３ｃｍ） コーン …
豚バラブロックのコクうまビタミンC炒め 材料 （２人分） ・豚バラブロック ２００ｇ ・アスパラガス ４本 ・片栗粉 適量 ・ビタミンC水溶液 小さじ…
ビタミンCはニキビやニキビ跡の赤みに効果あり！ 今回はニキビとビタミンCについてです。 ニキビは思春期にだけできるものと思っていたら大違い！ ストレスや生活の変化…
早起きで人生が変わる！朝の過ごし方！ 早起きする事はメリットが沢山あります。 昔から早起きは三文の得と言われていますが 現代でのお得感は三文どころではありません。…
鯛のお刺身をカルパッチョで 材料 ・鯛のお刺身 １柵(１パック) ・パプリカ 黄色少々 ・紫玉ねぎ 少々 ・ミニトマト 数個 ・エクストラ…
日焼け対策にカボチャのサラダ カボチャやナッツ類に含まれるビタミンＥは 日焼け対策に効果的です 材料 ・カボチャ １/２袋 ・バター ５ｇ ・ハチ…
夏の定番そうめん めんつゆにも色々ありますがビタミンCもプラスしてひと工夫 ゴマ油と酸味を加えて中華風に 材料 （１人分） ・ごま油 大さじ１ ・ビタミン…
暑い夏にはサッパリとした食べ物！ オクラのネバネバ効果で夏の暑さも乗り切れ！！ 材料 （３人分） ・オクラ ２０本程度 ・白すりごま 大さじ２ ・醤油 …
ホット生姜レモネード 寒い時期に身体の芯から温めて美容にもいい 心も身体も温まる美味しいレシピ 眠れない夜などにもいかがでしょうか？？ 材料 （１杯分） ・ビタミ…
爽やかさっぱりタルタルソース！ フライ・唐揚げなんにでも合う！ 材料 （２人分） ・茹で卵 １個 ・玉ねぎ(みじん切り) １/８ ・乾燥パセリ …
ビタミンCをドレッシングの材料に使用した 手羽元のオレンジグリルサラダプレート スッキリ爽やかな食べ物が欲しくなる オレンジの爽やかさたっぷりグリルチキンです。 …
豆乳とビタミンCでヨーグルト風ドリンク 豆乳にビタミンCを入れて混ぜると、とろみがついて ヨーグルトのような飲み物になります。 爽やかでおいしい美容系ヘルシードリ…
ちょっとしたおやつに便利なクッキー 「美ュイーツ」として持ち運び、ちょっとした時の腹ごしらえにビタミンＣ入りクッキーはいかがですか？？ 材料 （天板２〜３枚分） …
2020年7月15日 18:38
ビタミンC (vitamin C, VC) は、水溶性ビタミンの1種です。化学的に（物質として）はＬｰアスコルビン酸と言われています。食品に使用されていたり、サプリメント（健康補助食品）として販売されていたりと、有名な基礎栄養素となります。そんなビタミンＣですが、様々な力を持っています。簡単に説明させていただきます。①抗酸化作用ビタミンCは、自らが酸化されることで細胞
2020年8月26日 14:19
カルパッチョソース簡単カルパッチョソース！あっさりと酸味が好きな方におススメです！是非お試し下さい・材料オリーブオイル 大さじ１穀物酢 大さじ２ビタミンC水溶液 大さじ１クレイジーソルト 大さじ１砂糖 ひとつまみ作り方１．材料を全て混ぜてふりかけるだけあっさりと酸味のあるソースが食べたい方に脂の多いお魚におススメです♪
2020年8月25日 09:23
美肌のためのビタミンといえば「ビタミンC」美肌から健康までオールマイティなビタミンCそんなビタミンCの摂取タイミングですが、エイジング世代には「寝る前」の摂取がおすすめです。・ビタミンCには「コルチゾール」を減らし「DHEA」を向上させる効果が「コルチゾール」ですが、巷ではストレスホルモンとして知られています。そんなコチゾールですが、ストレスを感じると副腎からコルチゾールが分泌
2020年8月23日 15:31
大根・人参・コーンにビタミンCの水溶液で和えました！！材料 （２人分）大根 １００ｇ（５ｃｍ）にんじん ３０ｇ（３ｃｍ）コーン 大さじ３●ビタミンC水溶液 大さじ１．５●砂糖 大さじ１/４●塩 小さじ１/４●オリーブ油 大さじ１作り方１．大根・にんじんを千切りにします。 塩をふってもみこみます。２．
2020年8月22日 14:14
豚バラブロックのコクうまビタミンC炒め材料 （２人分）・豚バラブロック ２００ｇ・アスパラガス ４本・片栗粉 適量・ビタミンC水溶液 小さじ１・鶏ガラスープの素 小さじ２・はちみつ 小さじ１作り方１．豚バラを１〜２cmくらいのサイズに切り、片栗粉をまぶし焼く２．焼き色ついたらアスパラを茹でずに入れ炒める３．火が通ったら調味料入れ、テリが出たら
2020年8月21日 13:17
ビタミンCはニキビやニキビ跡の赤みに効果あり！今回はニキビとビタミンCについてです。ニキビは思春期にだけできるものと思っていたら大違い！ストレスや生活の変化でも出てきます。切っても切りきれないニキビとの付き合い方を記載致します。・ニキビ、ニキビ跡の原因ニキビやニキビ跡を防ぎたい、既にあるものを消したいというときには、原因を把握することが必要不可欠です。ニキビの原因はさまざま
2020年8月20日 11:20
早起きで人生が変わる！朝の過ごし方！早起きする事はメリットが沢山あります。昔から早起きは三文の得と言われていますが現代でのお得感は三文どころではありません。まずは早起きのメリットを紹介させていただきます。・朝のリズムが整う（自律神経が整う）・食事のリズムが整う（血糖値の安定化）・便通が整いやすい（胃腸の活発化）・一日の予定を計画できる（脳の活性）・早寝早起きの習慣化（睡眠の
2020年8月19日 12:14
鯛のお刺身をカルパッチョで材料・鯛のお刺身 １柵(１パック)・パプリカ 黄色少々・紫玉ねぎ 少々・ミニトマト 数個・エクストラバージンオリーブオイル 大さじ１・赤ワインビネガー 小さじ２・ビタミンＣ水溶液 少々(お好みで増減)・生ハーブ お好みで作り方１．ビタミンＣ水溶液、赤ワインビネガーを合えて冷蔵庫で冷やしておく
2020年8月18日 11:16
日焼け対策にカボチャのサラダカボチャやナッツ類に含まれるビタミンＥは日焼け対策に効果的です材料・カボチャ １/２袋・バター ５ｇ・ハチミツ 小さじ１・ハーブソルト 少々・ビタミンＣ水溶液 小さじ１・レタス ２〜３枚・オリーブオイル 小さじ２・塩 少々・トッピングにナッツ類やレーズン（あれば）作り方１フライパ
2020年8月17日 11:34
夏の定番そうめんめんつゆにも色々ありますがビタミンCもプラスしてひと工夫ゴマ油と酸味を加えて中華風に材料 （１人分）・ごま油 大さじ１・ビタミンC 少量（お好み量）・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ２・水 大さじ５杯・ごま 少々・かつおぶし 少々作り方１．そうめんをゆでる。２．器に、ビタミ
2020年8月16日 18:23
暑い夏にはサッパリとした食べ物！オクラのネバネバ効果で夏の暑さも乗り切れ！！材料 （３人分）・オクラ ２０本程度・白すりごま 大さじ２・醤油 大さじ１・砂糖 小さじ２・酒 少々・ビタミンC 少々作り方１．オクラを洗って軸を切る２．オクラに塩を振り、板ずりをする。その後、水洗いをする。３．オクラを耐熱皿に並べ、ラップ
2020年8月15日 11:57
ホット生姜レモネード寒い時期に身体の芯から温めて美容にもいい心も身体も温まる美味しいレシピ眠れない夜などにもいかがでしょうか？？材料 （１杯分）・ビタミンＣ １．５ｇ・生姜チューブ １ｃｍ・三温糖 大さじ１杯・お湯 １５０ｃｃ作り方１．お湯に各材料を順々に入れる２．かき混ぜる３．完成！！混ぜるだけで簡単なレシピですが身体も芯から温
2020年8月14日 13:03
爽やかさっぱりタルタルソース！フライ・唐揚げなんにでも合う！材料 （２人分）・茹で卵 １個・玉ねぎ(みじん切り) １/８・乾燥パセリ 適量・マヨネーズ 大さじ３・ビタミンC 小さじ１・塩 少々・黒コショウ 少々作り方１．水に卵を入れ沸騰したら
2020年8月13日 01:25
ビタミンCをドレッシングの材料に使用した手羽元のオレンジグリルサラダプレートスッキリ爽やかな食べ物が欲しくなるオレンジの爽やかさたっぷりグリルチキンです。ドレッシングにビタミンCを使用するサラダつきです材料 （1人分）・手羽元 ３本〜４本■ 下味材料・醤油 大さじ１・すりおろし生姜 小さじ１・お酒 小さじ２・すり
2020年8月12日 08:40
豆乳とビタミンCでヨーグルト風ドリンク豆乳にビタミンCを入れて混ぜると、とろみがついてヨーグルトのような飲み物になります。爽やかでおいしい美容系ヘルシードリンクです。材料・豆乳 １５０ｍｌ・蜂蜜 小さじ1・ビタミンC 大さじ１杯作り方１．豆乳をコップに注ぎ、ビタミンCと蜂蜜を入れて混ぜるだけ とろみがでたら完成です。ポイント甘さや粘度に関して
2020年8月11日 16:48
ちょっとしたおやつに便利なクッキー「美ュイーツ」として持ち運び、ちょっとした時の腹ごしらえにビタミンＣ入りクッキーはいかがですか？？材料 （天板２〜３枚分）・無塩バター ５０ｇ・グラニュー糖 ５０ｇ・卵 １個・バニラエッセンス ５滴・薄力粉 １５０ｇ・ビタミンＣ 大さじ１作り方１．バターを６００Wのレンジで３０秒ほど温めて、ヘラで練
