日焼け対策にカボチャのサラダ

日焼け対策にカボチャのサラダ

カボチャやナッツ類に含まれるビタミンＥは
日焼け対策に効果的です

材料
・カボチャ　　　　　１/２袋
・バター　　　　　　５ｇ
・ハチミツ　　　　　小さじ１

・ハーブソルト　　　少々
・ビタミンＣ水溶液　小さじ１
・レタス　　　　　　２〜３枚
・オリーブオイル　　小さじ２
・塩　　　　　　　　少々
・トッピングにナッツ類やレーズン（あれば）

作り方
１フライパンにバターとハチミツを入れ、バターが溶けたらカボチャを投入。

２．ハーブソルトで味付けする。

３．レタスをボールに入れ、オリーブオイル・ビタミンＣ水溶液・塩の順番に和える。

４．レタスをお皿しき、カボチャを盛り付ける。
　　あれば、ナッツ類やレーズンをトッピングして完成。